takumi a écrit:ce jour jeudi phase 7 ( destiné a la recherche du 1 RM )
Deadlift :
5@90
5@110
5@120
1@140
1@150
1@160
1@170 ( je vais garder celui-là 165 )
1@177.5
plus de poids
Monsieur investir dans des poids
Ou pourquoi pas des sceaux de ce que tu veux, mais lourd : Comme ça tu pourras les accrocher sur la barre de Squat /SdT/DC , façon "Incassable" ( je sais pas si t'as vu le film avec Bruce Willis ^^ )