takumi : Musculation Training Log

par **Train_Hard_Win_Easy** le 18/12/2017 09h35

Ah ça fait plaisir de te revoir ici :super_lol:

Waouh les haltères de luxe :cool:

Oui par contre il paraît que le mécanisme est relativement fragile

par **takumi** le 18/12/2017 19h08

merci Train
ce soir : 1h de séance

- mobilité
- Clean Pull + Clean + FS
- leg extension

a demain

par **seblime** le 18/12/2017 22h19

cool !
met tes charges taku stp

par **Adrien-182** le 19/12/2017 12h02

J'ai les mêmes où je travail, c'est assez pratique. Par contre faut être délicat. Et c'est un peu plus volumineux que les haltères non réglables.

par **Exocet911** le 19/12/2017 12h54

takumi a écrit:merci Train
ce soir : 1h de séance

- mobilité
- Clean Pull + Clean + FS
- leg extension

a demain

Pour les charge : 5kg de lest accrochés aux chevilles pour la mobilié
Clean & Co : 200kg
Leg extentiosn : 4 T

:idiot:

Ok ..

par **takumi** le 19/12/2017 19h35

yo les touristes
ce soir :

- mobilité 5 min et sans lest :idiot:

- SDT traditionnel
- Leg curl
- DMA

bonne soirée les gars :cool:

par **seblime** le 19/12/2017 22h03

cool taku

adrien tu trouve ça plus encombrant que les haltère en olympique ?

par **takumi** le 21/12/2017 09h08

c'est tres encombrant Seb mais tres pratique

hier soir :

- mobilité
- Press in Snatch + OHS ( échauffement )
- Snatch
- Back Squat
- Snatch Pull

a toute

par **takumi** le 21/12/2017 19h12

salut
ce soir

- dch
- pull up
- rowing haltère

a demain

par **seblime** le 21/12/2017 20h08

met au moins ton nombre de série/reps :lol:

par **takumi** le 22/12/2017 14h29

0k Seb

par **Fabrice SP** le 22/12/2017 16h21

takumi a écrit:c'est rapide et simple , très bonne prise en mains et bon grip , mais a ne pas jeter au sol

Haha, tu t'es acheté les mêmes haltères que moi (voir https://www.musculation-halteres.fr/) ! :-)

Eh oui, vu le prix, faut pas les laisser tomber par terre !

par **seblime** le 22/12/2017 21h15

le curl incliné tu oubli quoi nan ?

par **takumi** le 23/12/2017 09h36

Fabrice SP a écrit: que moi (voir https://www.musculation-halteres.fr/) ! :-)

Eh oui, vu le prix, faut pas les laisser tomber par terre !

carrément que tu oublis , surtout a pres de 600€ :eek:

, c'est FRAGILE mais tellement utile
et Oui Seb , faut totalement oublier , ca doit pas être simple a faire avec :lol:

par **takumi** le 23/12/2017 13h54

ce matin

- Press in Split + FS 3*3+3
- C&J 5*2
- FS 5*3
- Clean Pull 5*3

ca te va Seb ? :lol:

par **takumi** le 23/12/2017 16h07

il a cassé sur la barre , net

du coup j'ai racheté ca cette semaine

par **Train_Hard_Win_Easy** le 23/12/2017 19h24

Bien la petite séance :cool:

Bordel t'as pété un disque ? Comment t'as fait ? :lol:

par **takumi** le 24/12/2017 18h30

en relachant la barre au Clean

ce matin
- Deadlift 6*5
- Leg Curl 5*8
- DMA 5*5

bon réveillon a tous

par **takumi** le 26/12/2017 09h26

Salut

hier matin

- Snatch w/o feet 5*3
- Back Squat 5*3
- Snatch pull 5*3

et voila

par **Train_Hard_Win_Easy** le 26/12/2017 18h16

Bien la petite séance de Noël :super_lol:

par **takumi** le 26/12/2017 18h21

yes Train

ce soir

- DCH 5*9
- Pull-up 7*4
- row haltere 5*8

a demain

par **takumi** le 28/12/2017 17h25

salut , ce midi

- Press in Split + FS 3*3+3
- C&J 3*3
- Clean + FS + Jerk 5*1+1+1
- Clean Pull 4*3

a plus

par **takumi** le 30/12/2017 14h58

salut
ce midi
- Press in Snatch + ovhs 3*3+3
- Snatch W/o feet 5*2
- Back Squat 6*2
- Snatch Pull 3*3
a pluche

par **takumi** le 31/12/2017 14h00

salut
ce midi
- DCH 4*10
- pull up 6*5
- rowing haltere 4*10
bon réveillon les gars

par **Train_Hard_Win_Easy** le 31/12/2017 14h59

Bien la petite séance avant les excès :super_lol:

Bon réveillon à toi aussi Taku

par **takumi** le 04/01/2018 08h54

Salut,
Le 2 janvier 2018
Clean w/o feet 5*2
Clean pull + clean + fs 5*1+1+1
Fs 5*3
Leg ext 3*10

Hier soir dans la chambre d'hotel
10 air squat + 10 push up + 10 sit up : 6series en 9 min
10 air squat + 10 burpee + 10 sit up : 5serie 11 min
10 air squat + 15 sdt jt + 10 climber : 6 serie en 9
@ plus

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/01/2018 11h19

Ahah sympa le petit training dans la chambre d'hôtel :cool:

par **takumi** le 06/01/2018 14h07

merci Train , mais de courbatures de fou pendant 2 jours apres , voir meme encore un peu ce jour :idiot:

ce matin

Press in Snatc + Ovhs 3*5+5
Snatch Pull + Snatch 7*1+1
Snatch + OVHS 3*1+5
Leg extension 5*8

a pluche :lol:

par **takumi** le 07/01/2018 14h12

yo les gars

ce matin

- SDT 6*5
- Leg curl : 5*8
- DMA 5*5
- EL ( ca faisait des années que je n'en avait pas fait , j'avais le temps pour )

bon dimanche

par **Train_Hard_Win_Easy** le 07/01/2018 17h34

La reprise des EL a du piquer

Bon dimanche à toi aussi Taku

par **Exocet911** le 07/01/2018 21h41

DMA ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/01/2018 08h53

Développé militaire assis

par **Exocet911** le 08/01/2018 10h52

Aaaaah ok ^^

Tiens à propos du DM , j'y repensais hier soir:
C'est un exo que bcp de monde met dans ses séances.
Mais le truc bizarre, c'est que, quand ut regardes l'orientation de l'épaules lors de l'exo, c'est surtout le delto antérieur, qui est sollicité, un peu le latéral, et quasiment pas le postérieur.

Et ça a pas l'air de posé bcp de pb à ceux qui l'ont dans leur routine.... ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/01/2018 11h05

C'est un développé donc il ne sollicite pas le deltoïde postérieur (c'est pour ça qu'en général il est complété par de l'oiseau).
Sinon oui, il sollicite principalement le delto antérieur et plus ou moins l'externe si tu ouvres les coudes sur les côtés au lieu de les garder vers l'avant (la variante qui travaille le plus le faisceau externe c'est la version assis avec haltères).

par **takumi** le 08/01/2018 22h04

Salut

5e séance de l’année
ce soir
- DCH 5*8
- Pull up 6*5
- Rowing haltere 5*8

a demain

par **takumi** le 09/01/2018 21h56

salut
6e séance d l'année

- Press in Split + FS 3*3+3
- C&J 5*1@85%
- Clean Pull + Clean + FS 5* 1+1+1
- FS 3*5

a demain

par **Train_Hard_Win_Easy** le 10/01/2018 09h26

ça en fait des séries de FS :super_lol:

par **takumi** le 11/01/2018 22h27

pas tant que ca :idiot:

ce soir 7e séance

- SDT 5*6
- Leg curl 4*10
- DMA 5*3

a samedi

par **takumi** le 13/01/2018 20h29

ce matin 8e séance

- Snatch Balance 4*3
- 3 Stage Snatch 5*1
- Back Squat 8*2

a demain les gars

par **takumi** le 14/01/2018 14h01

Salut , 9e séance de l'année

- DCH 5*9
- Pull up 5*6
- Rowing haltere 5*9

bon dimanche

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