bonjour,
merci, oui jojo c'est un peu mieux
séance dos et épaules:traction pronation: 6.6.5.5.5.4@pdc
+4reps 10@68kg
rowing barre pronation: 15.14.15@80kg
+6repsrowing poulie neutre: 11.10.11@85kg
+6kgCI: 12.11.11@20kg
+2kgtraction supination: 6.4.6@pdc
+1rep*
CM: 3*11@18kg
+3repsflexions obliques haltère: 3*18@37kg
+5reps45min de séance
60s de pause et 90s pour les dernières séries
*fait chié j'aurais pu mieux faire, mais j'ai foiré ma position a la 2eme série
sinon, a part mon mal de crane, la séance c'est bien déroulé.
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.