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takumi : Musculation Training Log

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takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 21/10 16h15

pas de repos quand on aime , séance pépère
ce midi 17h de jeun
Bench 3@90- 5*1@92-5@80
Tirage poulie nuque: 5*12@10 plaques
Bench decliné : 4*8@75
Rowing a 1 bras : 4*10@32
Militaire guidé : 4*8@30
EC : 2*20@9-10@11
EL s/s oiseau : 3*11@9 s/s 3*11@9
CI s/s extension pro poulie : 4*10@15 s/s4*8@30

voila, en fait c'est bien mieux passé que prevue
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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takumi : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 22/10 14h50

salut, ce midi a jeun de 16h
séance cuissot

Snatch : 3@20-3@30-3@35-3*3@40
Snatch Pull : 4*3@80
BS : 5*3@100-5@100 avec ceinture lombaire
BS : 3*10@74
Fentes s/s sdtjt @haltere de 13: 3*7 s/s 3*14
leg curl s/s enroulement de bassin : 4*10@30 s/s 4*10
crunch decliné : 2*10

voili voilou
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Exocet911 le 23/10 13h09

Original le s/s " leg curl / enroulement de bassin"
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Messagepar Cracotte le 20/08 00h20

Hello par là !

"Ah bon, les femmes aussi ont des pectoraux ?"
<= Preuve que les hommes voient les femmes comme des êtres exceptionnels :super_lol:

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