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Repas du jour ?

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Repas du jour ?

Messagepar krine le 04/03 21h11

Avant entrainement

Je mange bien Par Exemple

Salade + viande ou pome de terre ou Riz ou viande hache +....

Apres Entrainement

Lait + chokolat (cacao) + Cachere + fromage + pain Ou Riz Ou galete Avec le lait Ou Oil d'olive

est ce que c'est bon ?
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Repas du jour ?

Messagepar cedric0102 le 04/03 21h20

Il faudrait que tu mettent les horaire et que tu fasse un plan alimentaire avec plus de détail quantité,aliment horaire etc...

Faut voir tu avale sa combien de temps avant ton training ?

Après l'entrainement c'est le bordel :confused:

mais si tu veut avoir une base tu peut jeter un œil ici :)
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse
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Messagepar krine le 04/03 21h25

cedric0102 a écrit:Il faudrait que tu mettent les horaire et que tu fasse un plan alimentaire avec plus de détail quantité,aliment horaire etc...

Faut voir tu avale sa combien de temps avant ton training ?


Bo Pendant 3 mois Ou 4

8h

The + pain ++ fromage + cachere + Oil d'olive

10h

Bimo parceque suis dans l ecole

13h

je mange bien riz ou viande ou salade pomme de terre + jus ou viande hache ou poulee

2h

Entrainement

3.5h

Lait + cachere + fromage + galette + oeuf + oil d'olive ou riz

7h

The + pain

10h

je mange bien riz ou viande ou salade pomme de terre + jus ou viande hache ou poulee ou pate
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Messagepar krine le 04/03 21h28

cedric0102 a écrit:Il faudrait que tu mettent les horaire et que tu fasse un plan alimentaire avec plus de détail quantité,aliment horaire etc...

Faut voir tu avale sa combien de temps avant ton training ?

Après l'entrainement c'est le bordel :confused:

mais si tu veut avoir une base tu peut jeter un œil ici :)
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_masse


merci bc Mas je peux Prendre une nourituuure natural ya qq plan pour nourituure naturel
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Messagepar cedric0102 le 04/03 23h50

honnêtement je comprend rien mec quand tu parle ! :)

Fait un petit effort :)
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