A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

jessechf : Force Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

jessechf : Force Training Log

Messagepar theben35 le 27/12 23h49

ah non le cochon est en 83 !!
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
theben35
 
Messages: 1160
Inscription: 26/03 13h16
Réputation: 22


jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 27/12 23h52

lol ben j, j'ai pris du poids là je suis vers 81kg je pence à jeun
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 28/12 00h09

Quel gros!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz
 
Messages: 771
Inscription: 13/10 07h14
Réputation: 42

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 28/12 00h15

lol tu oses ;) ? :lol:
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar pierre payet le 28/12 00h17

:lol: :lol: :lol:

ah merde j'ai loupé un épisode
Avatar de l’utilisateur
pierre payet
 
Messages: 2122
Inscription: 09/02 02h13
Réputation: 73

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 28/12 00h20

lol il faut dire que sa c'est passer assez vite :lol:
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 28/12 17h42

28/12

squat : 5*105 / 5*127.5 / 4*131 / 3*135 / 1*140
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 31/12 19h02

31/12

SDT : 5*140 / 5*165 / 4*170 / 3*175

DC : 5*105 / 4*110 / 3*115 PR
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 31/12 19h24

sympa le dead!
tres bonnes fetes a toi et bonne annee 2013
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 01/01 13h04

merci morgan bonne année 2013 à toi aussi et à tout le monde, et plein de PR cette année
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 01/01 13h52

:)
Bonne année à toi
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz
 
Messages: 771
Inscription: 13/10 07h14
Réputation: 42

jessechf : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 01/01 20h40

merci bcp !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 02/01 19h28

02/01

bonne séance sympa avec adam, merci d'être passer
à refaire :)

squat : 8*2*95 (travail explosivité, technique)
overhead squat : 3*10*50
leg curl : 3*10*40

DC à la claque : 3*4*105 PR
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 03/01 11h49

Ca a du te faire monter la testo d'avoir Adam à ton training
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz
 
Messages: 771
Inscription: 13/10 07h14
Réputation: 42

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 03/01 11h55

bah en faite j'ai pas vraiment eu le temps de faire beaucoup de truc lol rien qu'à lui mettre les bandes de genoux j'étais HS :idiot:
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 03/01 17h51

Bien le bench !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 07/01 20h29

07/12

seance barre de depart

squat : 125 / 135

DC : 102.5 / 110
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 08/01 17h41

Merde pour ta compet !!!
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 09/01 18h18

merci morgan

ce soir barre de départ soulevé de terre : 170 / 182.5 PR au passage

épaulé jeté : 3*5*45 travail technique

arraché : 3*5*45 :ill: je vais mettre une vidéo des deux pour savoir ce que vous pensez du mouvement...
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar Volkov le 09/01 18h22

T'es chiant, je t'avais montré la bonne technique pourtant :mad:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

jessechf : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 09/01 18h33

Bravo pour ton PR !
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 09/01 18h43

attention sa pique les yeux :confused:

jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar theben35 le 09/01 19h08

Et Mymy qui fait ses adducteurs derriere sur la premiere video !! :lol: Elle sert a rien cette machine
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
theben35
 
Messages: 1160
Inscription: 26/03 13h16
Réputation: 22

jessechf : Force Training Log

Messagepar Volkov le 09/01 19h23

C'est peut-être l'aspect simulation de visite chez le gynécologue qui l'éclate tant sur cet appareil...
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
Avatar de l’utilisateur
Volkov
 
Messages: 2720
Inscription: 14/06 00h37
Réputation: 159

jessechf : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 10/01 11h10

C'est pas mal au moins tu arrive a bien chuté .
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 12/01 08h46

bonne compet à tout le monde exploser vos perfs !
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 12/01 19h15

bon retour de la compet assez content

poids de corps : 81.4kg

squat : 135 bon
140 bon
145 bon (PR)

DC : 107.5 bon
112.5 bon
117.5 bon (PR)

SDT : 172.5 bon
185 bon (PR)
192.5 bon (PR)

merci à morgan et mymy de m'avoir bien geuler dessus c'est mon tour demain :D
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar alexluthor le 12/01 19h39

Que des records!!! super jesse, bien joué mec
alexluthor
 
Messages: 2082
Inscription: 11/12 21h02
Réputation: 44

jessechf : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 12/01 20h35

Bravo tres belle compet et je compte sur toi demain pour faire peter les decibelles !!!
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 12/01 21h49

rmerci les gars et morgan t'inquiète tu peux conter sur moi :D :D
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar attila le 13/01 00h21

Bravo Jesse super compet, tu progresses bien continue comme ça :evil: .
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

jessechf : Force Training Log

Messagepar kev74 le 13/01 10h01

Bravo pour ta compete, tu nous sors des PR régulierement :cool:
kev74
 
Messages: 805
Inscription: 25/08 14h08
Réputation: 40

jessechf : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 13/01 14h53

Bon tout ça :cool:
Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4484
Inscription: 16/11 16h01
Réputation: 36

jessechf : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 13/01 20h17

Super compet et super assistant ,meeeeeeeeeeeeeerci beaucoup pour m'avoir mis les bandes .
Grace a toi j'ai au moins reussis a valider une barre ( :idiot: ) au squat .
Je pense que tu dormiras bien ce soir avec ta course entre Mymy et moi
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

jessechf : Force Training Log

Messagepar Chris J. le 14/01 13h49

bravo jesse, belle compet
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
Messages: 4031
Inscription: 08/03 20h56
Réputation: 109

jessechf : Force Training Log

Messagepar Johnny Davidz le 14/01 19h13

theben35 a écrit:Et Mymy qui fait ses adducteurs derriere sur la premiere video !! :lol: Elle sert a rien cette machine


LOL :lol: :lol: :lol: NO COMMENT

Bravo Jesse pour tes perfs,
Je crois que tu vas être le power du mois en Janvier!
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
Avatar de l’utilisateur
Johnny Davidz
 
Messages: 771
Inscription: 13/10 07h14
Réputation: 42

jessechf : Force Training Log

Messagepar theben35 le 14/01 20h05

Attends un peu johnny j'ai pas fais mon couché de samedi ^^
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
theben35
 
Messages: 1160
Inscription: 26/03 13h16
Réputation: 22

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 14/01 20h13

merci les gars sa fait plaisir vous me motivez grave pour être encore + fort au france !!!
jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar jessechf le 17/01 17h01

vidéo de la compet de samedi je pence que sa mérite aussi les bruno d'or :D






jessechf
 
Messages: 584
Inscription: 03/03 15h15
Réputation: 27

jessechf : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 17/01 17h53

Pas mal la bande son :super_lol: ,et tres belles barres.
morgan56
 
Messages: 10536
Inscription: 23/06 16h19
Réputation: 227

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™