jessechf : Force Training Log

par **theben35** le 28/12/2012 00h49

ah non le cochon est en 83 !!

par **jessechf** le 28/12/2012 00h52

lol ben j, j'ai pris du poids là je suis vers 81kg je pence à jeun

par **Johnny Davidz** le 28/12/2012 01h09

Quel gros!

par **jessechf** le 28/12/2012 01h15

lol tu oses

?

par **pierre payet** le 28/12/2012 01h17

ah merde j'ai loupé un épisode

par **jessechf** le 28/12/2012 01h20

lol il faut dire que sa c'est passer assez vite :lol:

par **jessechf** le 28/12/2012 18h42

28/12

squat : 5*105 / 5*127.5 / 4*131 / 3*135 / 1*140

par **jessechf** le 31/12/2012 20h02

31/12

SDT : 5*140 / 5*165 / 4*170 / 3*175

DC : 5*105 / 4*110 / 3*115 PR

par **morgan56** le 31/12/2012 20h24

sympa le dead!
tres bonnes fetes a toi et bonne annee 2013

par **jessechf** le 01/01/2013 14h04

merci morgan bonne année 2013 à toi aussi et à tout le monde, et plein de PR cette année

par **Johnny Davidz** le 01/01/2013 14h52

Bonne année à toi

par **morgan56** le 01/01/2013 21h40

merci bcp !

par **jessechf** le 02/01/2013 20h28

02/01

bonne séance sympa avec adam, merci d'être passer
à refaire

squat : 8*2*95 (travail explosivité, technique)
overhead squat : 3*10*50
leg curl : 3*10*40

DC à la claque : 3*4*105 PR

par **Johnny Davidz** le 03/01/2013 12h49

Ca a du te faire monter la testo d'avoir Adam à ton training

par **jessechf** le 03/01/2013 12h55

bah en faite j'ai pas vraiment eu le temps de faire beaucoup de truc lol rien qu'à lui mettre les bandes de genoux j'étais HS :idiot:

par **morgan56** le 03/01/2013 18h51

Bien le bench !

par **jessechf** le 07/01/2013 21h29

07/12

seance barre de depart

squat : 125 / 135

DC : 102.5 / 110

par **morgan56** le 08/01/2013 18h41

Merde pour ta compet !!!

par **jessechf** le 09/01/2013 19h18

merci morgan

ce soir barre de départ soulevé de terre : 170 / 182.5 PR au passage

épaulé jeté : 3*5*45 travail technique

arraché : 3*5*45 :ill:

je vais mettre une vidéo des deux pour savoir ce que vous pensez du mouvement...

par **Volkov** le 09/01/2013 19h22

T'es chiant, je t'avais montré la bonne technique pourtant :mad:

par **morgan56** le 09/01/2013 19h33

Bravo pour ton PR !

par **jessechf** le 09/01/2013 19h43

attention sa pique les yeux :confused:

par **theben35** le 09/01/2013 20h08

Et Mymy qui fait ses adducteurs derriere sur la premiere video !! :lol:

Elle sert a rien cette machine

par **Volkov** le 09/01/2013 20h23

C'est peut-être l'aspect simulation de visite chez le gynécologue qui l'éclate tant sur cet appareil...

par **morgan56** le 10/01/2013 12h10

C'est pas mal au moins tu arrive a bien chuté .

par **jessechf** le 12/01/2013 09h46

bonne compet à tout le monde exploser vos perfs !

par **jessechf** le 12/01/2013 20h15

bon retour de la compet assez content

poids de corps : 81.4kg

squat : 135 bon
140 bon
145 bon (PR)

DC : 107.5 bon
112.5 bon
117.5 bon (PR)

SDT : 172.5 bon
185 bon (PR)
192.5 bon (PR)

merci à morgan et mymy de m'avoir bien geuler dessus c'est mon tour demain

par **alexluthor** le 12/01/2013 20h39

Que des records!!! super jesse, bien joué mec

par **morgan56** le 12/01/2013 21h35

Bravo tres belle compet et je compte sur toi demain pour faire peter les decibelles !!!

par **jessechf** le 12/01/2013 22h49

rmerci les gars et morgan t'inquiète tu peux conter sur moi

par **attila** le 13/01/2013 01h21

Bravo Jesse super compet, tu progresses bien continue comme ça :evil:

.

par **kev74** le 13/01/2013 11h01

Bravo pour ta compete, tu nous sors des PR régulierement :cool:

par **Antoine G.** le 13/01/2013 15h53

Bon tout ça :cool:

par **morgan56** le 13/01/2013 21h17

Super compet et super assistant ,meeeeeeeeeeeeeerci beaucoup pour m'avoir mis les bandes .
Grace a toi j'ai au moins reussis a valider une barre ( :idiot:

) au squat .
Je pense que tu dormiras bien ce soir avec ta course entre Mymy et moi