jessechf : Force Training Log

par **RiMa** le 13/02/2013 08h43

Belle rage ! Nickel les claques

!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 13/02/2013 11h24

Tu progresses super bien jess!!! aussi fort que thony !!!!!

contiue comme ca!!!

par **attila** le 13/02/2013 15h00

Bien Jesse, je te voyais pas aussi haut au couché, tu te rapproches de Robin sur ce mouvement :cool:

par **jessechf** le 13/02/2013 16h53

merci les gars, robin est à combien au couché ?

par **attila** le 13/02/2013 18h31

Tu verras à France :cool:

par **alexluthor** le 13/02/2013 19h25

Défi

c'est bon ça, allez les gars défoncez vous!

par **jessechf** le 13/02/2013 20h27

haaa jaime séance de ce soir

squat : 5*115 / 5*135 / 3*145 / 2*152.5 PR

DC à la claque : 1*110 / 1*120.5 (record de france 3 mouvements) / 1*130 sans claque 2ème aidé

SDT : 1*180 / 195 cramé

par **pierre payet** le 13/02/2013 22h14

grosse séance ca!!!

tu relaches quand?

par **jessechf** le 13/02/2013 22h19

là c'était mon dernier entrainement lourd, vendredi travail vitesse squat et DC et semaine d'après travail léger lundi et mercredi un petit peu de triceps et basta

par **pierre payet** le 13/02/2013 22h31

tu va pas etre trop lourd avec 3 jours sans rien branler?

par **Antoine G.** le 14/02/2013 00h09

Bien Jesse tu progresses sacrément ! Le pdc aussi à ce que je vois progresse bien :idiot:

par **Johnny Davidz** le 14/02/2013 00h12

Bravo mec! Belle progression

par **jessechf** le 14/02/2013 10h39

merci les gars pour le pdc la je suis à 82.9 à jeun donc il faut que j'essaie de me maintenir comme sa, pas manger comme un goret les jours ou je fait rien...ni les jours ou je m'entraine d'ailleurs :idiot:

par **morgan56** le 15/02/2013 15h01

Bravo pour ta scéance , et passe nous ces 200 bordel !

par **jessechf** le 17/02/2013 16h32

merci morgan

par **attila** le 17/02/2013 22h05

Bonne chance pour les France Jesse.

Je ne sais pas encore si je suis du voyage, sinon je te gueulerai dessus en direct :evil:

par **theben35** le 17/02/2013 22h47

Bah aller Attila moi aussi je serais là fais pas ta tapette

on pourra faire une belle photo forum saucisson

par **jessechf** le 18/02/2013 00h18

yes ce serait cool que tu y soit aussi paul une belle photo de groupe sa serait bien :cool:

par **Volkov** le 18/02/2013 02h35

Une belle photo avec Poule Chavanus :cool:

par **attila** le 18/02/2013 17h38

Bonne nouvelle la mairie nous prête le minibus donc je devrais être là pour vous botter le cul et revoir ma grosse Adam :idiot:

.

Ne soyez pas effrayé par ma masse musculaire hors norme :idiot:

, je ne suis qu'un homme comme vous.

par **jessechf** le 18/02/2013 19h34

je la'ai déja vu l'année dernière au france ta grosse masse musculaire lol

ce soir

barre de départ squat et DC : 140 / 152.5
110 / 120.5

par **pierre payet** le 18/02/2013 21h54

et au dead?

par **jessechf** le 18/02/2013 21h57

pas de dead cette semaine je l'ai fait la semaine dernière sa sera 180 ou 182.5 première barre

par **pierre payet** le 18/02/2013 22h02

a l'aise sur toute les barres?

par **jessechf** le 18/02/2013 22h08

la semaine dernière j'ai fait 5*135 au squat et après 2*152.5 et au DC 120.5 à la claque sa vole j'en fait une à 130 après sans claque

par **pierre payet** le 18/02/2013 22h11

ouais je pense qu'il y a moyen de moyenner :idiot:

par **jessechf** le 18/02/2013 22h12

en 3ème je voudrait bien 160 / 125 / et au terre on verra la barre qui faudra

par **attila** le 18/02/2013 22h19

jessechf a écrit:je la'ai déja vu l'année dernière au france ta grosse masse musculaire lol

Ah oui c'est vrai, mais j'ai encore grossi :idiot:

.

En tout cas c'est cool, devrait y avoir de belles barres.

par **jessechf** le 18/02/2013 22h21

attila a écrit:
jessechf a écrit:je la'ai déja vu l'année dernière au france ta grosse masse musculaire lol

Ah oui c'est vrai, mais j'ai encore grossi .

En tout cas c'est cool, devrait y avoir de belles barres.

ha bondieu mais t'es toujours pas aussi gros que adam lool et oui ils devraient y avoir de belle perfs

par **morgan56** le 19/02/2013 19h34

jessechf a écrit:en 3ème je voudrait bien 160 / 125 / et au terre on verra la barre qui faudra

200 au minimum en 3eme barre Dedieu !!!

par **jessechf** le 19/02/2013 20h00

j'espère morgan lol

ce soir abdos, gainage et étirements ++

par **jessechf** le 21/02/2013 11h11

bon hier soir dernière petite séance un peu de DC léger

3*72.5 en stato
3*72.5 claque vitesse
3*72.5 concentrique

ce soir un petit peu d'abdos et gainage poids de corps niquel 82.2 ce matin, demain après midi départ pour chateauroux gooooooooooooo !!! raouhhhhhhhhhhhhhh !!!

par **morgan56** le 21/02/2013 14h02

GRRRRRRRRRRRRRRRROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSE

Niak et MERDE !!! pour ta compet

par **RiMa** le 22/02/2013 09h21

Merde

!

par **jessechf** le 22/02/2013 12h23

alors attila tu viens ce week-end ? :lol:

par **attila** le 22/02/2013 13h20

Tu me fais hésiter d'un coup là

.

Ouai c'est bon je viens :evil:

par **Antoine G.** le 22/02/2013 14h03

Bonne chance Jesse

par **Johnny Davidz** le 23/02/2013 12h35

ALLEZ FAIT PETER

par **jessechf** le 25/02/2013 13h55

bon resultats de ce week-end

squat : 140 / 152.5 / essai à 157.5 :ill:

une barre que je devais pourtant faire facilement

DC : 110 / 120.5 (record de france) / 125 essai :evil:

une barre aussi que j'avais fait facile une semaine avant à la salle

SDT : 180 / 192.5 / 195 essai :ill:

total 465.5

vice-champion de france donc quand-même content merci à theben et mymy good job les gars bon coaching, good job aussi à teddy qui fait 6ème pour ses 1ers france c'est good !

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 25/02/2013 14h44

bravo jess !!!! c de tres belle barre en tout cas !!!!! ta super bien progressé continue comme ca

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