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jessechf : Force Training Log

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jessechf : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 27/03 11h41

Il y a de tout en Bretagne le pire et surtout le(s) meilleur(s) ! :p
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Messagepar bodyman35 le 27/03 12h30



+1 :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar jessechf le 01/04 23h09

séance 01/04

DC équipé superkatana T 44 (2ème séance) :

5*50 / 5*70 / 5*90 / 5*110 / 3*130

3*140 calle de 10

3*150 calle de 8 touche pas

2*160 calle de 8 touche pas

1*160 calle de 8 touche bien et remonte bien (deuxième part devant)


circuit training général 1min max de récup (4 tours)

squat : 15*80

leg curl : 15*20

SDT (tradi) : 10*95

oiseaux : 15*7

rowing haltères : 15*20

biceps triceps
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Messagepar pierre payet le 01/04 23h55

et sensation avec la combie ca donne quoi?
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Messagepar jessechf le 02/04 08h01

pour l'instant sa va de bonnes sensations, deuxième séance avec je ne met pas le ceinture pour l'instant quand j'arriverais à toucher sans la ceinture après je la mettrais
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Messagepar Johnny Davidz le 02/04 13h29

Alors ça fait quoi de devenir une tarlouze équipée?
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar morgan56 le 02/04 14h23

Pas de douleurs ?
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Messagepar pierre payet le 02/04 20h37

des bonnes sensation? ca existe?
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Messagepar nonopoyet le 03/04 13h35

jessechf a écrit:séance 01/04

DC équipé superkatana T 44 (2ème séance) :


2*160 calle de 8 touche pas



Quand je pense qu'avec le mien sans cale je touche à 160...
Je vais peut-être en faire une chemise de nuit^^
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Messagepar alexluthor le 03/04 14h34

Pareil que Johnny :idiot: ;)
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Messagepar jessechf le 04/04 09h10

03 / 04

squat combi : 5*60 / 5*85 / 3*110 / 2*135 / 1*155

" " + bandes : 1*170 / 1*185 / 1*190 / 1*200

abdos et étirements
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Messagepar morgan56 le 04/04 14h57

Super le squat !!!
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Messagepar Antoine G. le 04/04 17h01

La vache, tu gagnes et maîtrises bien le matos :eek:
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Messagepar attila le 04/04 20h34

Bien fils :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar pierre payet le 04/04 20h51

tu les a pas filmé? c'est quelques choses 200
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Messagepar Johnny Davidz le 05/04 08h30

Putain! C des ban,des en titane?
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Messagepar jessechf le 05/04 08h48

pierre payet a écrit:tu les a pas filmé? c'est quelques choses 200


si j'arrive à prendre la vidéo de facebook pour la mettre sur youtube je peux la poster mais pour le moment j'y arrive pas si quelqu'un à une solution :idiot:

Antoine G. a écrit:La vache, tu gagnes et maîtrises bien le matos :eek:


oui j'ai de bonnes sensations équipé que ce soit au DC ou au squat

Johnny Davidz a écrit:Putain! C des ban,des en titane?


inzer THP lol ;)
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Messagepar Volkov le 05/04 08h49

Attends j'essaye de t'attraper la vidéo et de la mettre sur mon compte youtube.
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar Johnny Davidz le 05/04 08h51

Du coup ta vidéo va être visionnée par ts les fans de sa chaine!
Autant dire, un public............assez spécial ....
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Messagepar jessechf le 05/04 08h52

Volkov a écrit:Attends j'essaye de t'attraper la vidéo et de la mettre sur mon compte youtube.


merci adam

Johnny Davidz a écrit:Du coup ta vidéo va être visionnée par ts les fans de sa chaine!
Autant dire, un public............assez spécial ....


c'est un honneur pour moi
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Messagepar Volkov le 05/04 08h55

Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar jessechf le 05/04 08h57

merci :)

PS : enlevez le son pour looker la vidéo :idiot:
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Messagepar Johnny Davidz le 05/04 08h58

Putain, joli!
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Messagepar pierre payet le 05/04 15h29

bon l'année prochaine ont est dans la meme caté? ou tu passe en 93?
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Messagepar morgan56 le 05/04 16h53

Je confirme , tres bien le squat !
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Messagepar jessechf le 05/04 18h31

pierre payet a écrit:bon l'année prochaine ont est dans la meme caté? ou tu passe en 93?


je sais pas je verrais si je reste en 83 ou si je monte en 93 tout dépend de ma sèche si je suis pas trop gras pourquoi pas 93
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Messagepar jessechf le 05/04 18h42

j'exile en 93 pierre trop fort pour moi
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Messagepar pierre payet le 05/04 20h14

fait gaffe, tu fait que de monter, tu vas allez chercher notre gros adam a force :idiot: :idiot:
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Messagepar jessechf le 05/04 20h36

j'ai encore de la marge :idiot:
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Messagepar pierre payet le 05/04 20h41

dans deux trois ans tu y seras au rythme de une caté par an :idiot:
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Messagepar jessechf le 05/04 20h46

tkt à 93kg + sec que bodyman :idiot: ;)
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Messagepar pierre payet le 05/04 20h48

j'attend de voir ca!!! :idiot:
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Messagepar morgan56 le 08/04 17h17

Viens en - de 93 kg on s'amuse bien et ça fait un peu de concurrence !
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Messagepar pierre payet le 08/04 21h01

-93 kg je serais très certainement monter pour la saison prochaine, mais vue se que j'ai fait aux france, j'ai deux trois trucs a prendre et reprendre d'ici 1 an :idiot:
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Messagepar jessechf le 09/04 07h58

morgan je monte en 93 accroche toi aiie 230 / 180 / 230

09 / 04
poids de corps : 81 kg = pas de jus

squat : 5*102.5 / 3*127.5
squat bandes : 5*150 / 3*155

les séries de 15 se font ressentir je la sens lourde à 127.5 lol

circuit training général en 15 rep, dernière semaine en 15 après je passe en 12
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Messagepar morgan56 le 11/04 12h42

T'inquiète je m'accroche on contraire plus il y a de monde + c'est marrant .
Reste à savoir comment je peux faire pour tirer en open et veterant .
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Messagepar jessechf le 11/04 12h44

combien tu as fait au total au bretagne ?
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Messagepar morgan56 le 11/04 12h50

Au total de la bouse !
600 :confused: 15 de moins qu'aux Bretagne de l'année précedente
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Messagepar jessechf le 11/04 12h55

tu fera surement mieux l'année prochaine, dumoins ta intéret pour qu'on ce tire la bourre lol
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Messagepar morgan56 le 11/04 12h59

J'espère en tout cas c'est mon objectif , et si je peux atteindre 650 ( sachant que j'ai pas mal merdé cette saison )
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