jessechf : Force Training Log

par **morgan56** le 27/03/2013 12h41

Il y a de tout en Bretagne le pire et surtout le(s) meilleur(s) !

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 27/03/2013 13h30

par **jessechf** le 02/04/2013 00h09

séance 01/04

DC équipé superkatana T 44 (2ème séance) :

5*50 / 5*70 / 5*90 / 5*110 / 3*130

3*140 calle de 10

3*150 calle de 8 touche pas

2*160 calle de 8 touche pas

1*160 calle de 8 touche bien et remonte bien (deuxième part devant)

circuit training général 1min max de récup (4 tours)

squat : 15*80

leg curl : 15*20

SDT (tradi) : 10*95

oiseaux : 15*7

rowing haltères : 15*20

biceps triceps

par **pierre payet** le 02/04/2013 00h55

et sensation avec la combie ca donne quoi?

par **jessechf** le 02/04/2013 09h01

pour l'instant sa va de bonnes sensations, deuxième séance avec je ne met pas le ceinture pour l'instant quand j'arriverais à toucher sans la ceinture après je la mettrais

par **Johnny Davidz** le 02/04/2013 14h29

Alors ça fait quoi de devenir une tarlouze équipée?

par **morgan56** le 02/04/2013 15h23

Pas de douleurs ?

par **pierre payet** le 02/04/2013 21h37

des bonnes sensation? ca existe?

par **nonopoyet** le 03/04/2013 14h35

jessechf a écrit:séance 01/04

DC équipé superkatana T 44 (2ème séance) :

2*160 calle de 8 touche pas

Quand je pense qu'avec le mien sans cale je touche à 160...
Je vais peut-être en faire une chemise de nuit^^

par **alexluthor** le 03/04/2013 15h34

Pareil que Johnny :idiot:

par **jessechf** le 04/04/2013 10h10

03 / 04

squat combi : 5*60 / 5*85 / 3*110 / 2*135 / 1*155

" " + bandes : 1*170 / 1*185 / 1*190 / 1*200

abdos et étirements

par **morgan56** le 04/04/2013 15h57

Super le squat !!!

par **Antoine G.** le 04/04/2013 18h01

La vache, tu gagnes et maîtrises bien le matos :eek:

par **attila** le 04/04/2013 21h34

Bien fils

par **pierre payet** le 04/04/2013 21h51

tu les a pas filmé? c'est quelques choses 200

par **Johnny Davidz** le 05/04/2013 09h30

Putain! C des ban,des en titane?

par **jessechf** le 05/04/2013 09h48

pierre payet a écrit:tu les a pas filmé? c'est quelques choses 200

si j'arrive à prendre la vidéo de facebook pour la mettre sur youtube je peux la poster mais pour le moment j'y arrive pas si quelqu'un à une solution :idiot:

Antoine G. a écrit:La vache, tu gagnes et maîtrises bien le matos

oui j'ai de bonnes sensations équipé que ce soit au DC ou au squat

Johnny Davidz a écrit:Putain! C des ban,des en titane?

inzer THP lol

par **Volkov** le 05/04/2013 09h49

Attends j'essaye de t'attraper la vidéo et de la mettre sur mon compte youtube.

par **Johnny Davidz** le 05/04/2013 09h51

Du coup ta vidéo va être visionnée par ts les fans de sa chaine!
Autant dire, un public............assez spécial ....

par **jessechf** le 05/04/2013 09h52

Volkov a écrit:Attends j'essaye de t'attraper la vidéo et de la mettre sur mon compte youtube.

merci adam

Johnny Davidz a écrit:Du coup ta vidéo va être visionnée par ts les fans de sa chaine!
Autant dire, un public............assez spécial ....

c'est un honneur pour moi

par **Volkov** le 05/04/2013 09h55

par **jessechf** le 05/04/2013 09h57

merci

PS : enlevez le son pour looker la vidéo :idiot:

par **Johnny Davidz** le 05/04/2013 09h58

Putain, joli!

par **pierre payet** le 05/04/2013 16h29

bon l'année prochaine ont est dans la meme caté? ou tu passe en 93?

par **morgan56** le 05/04/2013 17h53

Je confirme , tres bien le squat !

par **jessechf** le 05/04/2013 19h31

pierre payet a écrit:bon l'année prochaine ont est dans la meme caté? ou tu passe en 93?

je sais pas je verrais si je reste en 83 ou si je monte en 93 tout dépend de ma sèche si je suis pas trop gras pourquoi pas 93

par **jessechf** le 05/04/2013 19h42

j'exile en 93 pierre trop fort pour moi

par **pierre payet** le 05/04/2013 21h14

fait gaffe, tu fait que de monter, tu vas allez chercher notre gros adam a force :idiot:

par **jessechf** le 05/04/2013 21h36

j'ai encore de la marge :idiot:

par **pierre payet** le 05/04/2013 21h41

dans deux trois ans tu y seras au rythme de une caté par an :idiot:

par **jessechf** le 05/04/2013 21h46

tkt à 93kg + sec que bodyman :idiot:

par **pierre payet** le 05/04/2013 21h48

j'attend de voir ca!!! :idiot:

par **morgan56** le 08/04/2013 18h17

Viens en - de 93 kg on s'amuse bien et ça fait un peu de concurrence !

par **pierre payet** le 08/04/2013 22h01

-93 kg je serais très certainement monter pour la saison prochaine, mais vue se que j'ai fait aux france, j'ai deux trois trucs a prendre et reprendre d'ici 1 an :idiot:

par **jessechf** le 09/04/2013 08h58

morgan je monte en 93 accroche toi aiie 230 / 180 / 230

09 / 04
poids de corps : 81 kg = pas de jus

squat : 5*102.5 / 3*127.5
squat bandes : 5*150 / 3*155

les séries de 15 se font ressentir je la sens lourde à 127.5 lol

circuit training général en 15 rep, dernière semaine en 15 après je passe en 12