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Crampe à l'épaule à l'élévation latérale ?

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Crampe à l'épaule à l'élévation latérale ?

Messagepar Rey Mysterio RM le 06/03 21h15

Salut à tous, voilà depuis 2-3 mois j'ai le faisceau externe du deltoïde droit qui se contracte tous seul lorsque je soulève mon bras latéralement, cela fait comme une crampe, le muscle se redifit tous seul ce qui fait une sorte de trou et le muscle commence à bougé (cela fait une sorte de vibration).
Au bout de quelques secondes cela me fait assez mal si je ne remets pas mon bras le long du corps.

Je trouve ça plutôt bizarre, et j'aimerais donc savoir si certains auraient eu se genre de problème et comment ils ont fait pour qu'il disparaisse ?
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Crampe à l'épaule à l'élévation latérale ?

Messagepar cedric0102 le 06/03 21h31

Salut mec :)

C'est bizarre comme truc surtout si sa persiste :confused:

Tu t"hydrate beaucoup dans la journée ? car moi avant javait des crampe du a une mauvaise hydratation avant !
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Messagepar alex_SP le 06/03 21h59

Aucun autre souci? Avant ou en même temps que ce problème.

T'entends quoi par :
Rey Mysterio RM a écrit:le muscle se redifit tous seul

:?:
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Messagepar Sunshine le 06/03 22h04

Lors de la descente ça te le fais aussi ?
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Messagepar Rey Mysterio RM le 07/03 21h23

cedric0102 a écrit:Salut mec :)

C'est bizarre comme truc surtout si sa persiste :confused:

Tu t"hydrate beaucoup dans la journée ? car moi avant javait des crampe du a une mauvaise hydratation avant !

Ouais je bois pas mal, je pense pas que ça vienne de là ;)

alex_SP :Non pas de soucis à pars ça, quand je dis que le muscle se redifit tous seul je veux dire qu'il se durcit et ensuite il y a des vibrations dans la zone contracté.

Sunshine: Oui mais c'est moins intense, elle s'arrête dés que mon bras revient le long du corps.
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Messagepar cedric0102 le 07/03 21h31

tu est jamais partie voir un spécialiste ?
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Crampe à l'épaule à l'élévation latérale ?

Messagepar Rey Mysterio RM le 07/03 21h33

Non car je ne trouve pas ça gênant, par exemple en muscu le seul exo ou ça me gène un peu c'est au tirage à la poulie haute.
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Messagepar skydark le 07/03 21h39

Ce genre de chose (si j'ai bien compris ce qui t'arrives) m'est déjà arrivé principalement sur les triceps. Par contre dans mon cas, ça arrivait souvent après une période d'inactivité.

Tu t'étires après les entraînements? Quel genre de travail tu fais en ce moment (beaucoup d'ordinateur, travail de bureau, manuel..)? Est ce que tu effectue des mobilisations articulaires pendant la journée (ça a été la solution à mon problème) avec pas mal d'étirements?
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Messagepar mrdeep le 07/03 22h31

Si tu as eu un entrainement ou tu as sollicité ton deltoide , il y a peu, peut être qu'il est en état de tétanie , essaye avec un peu de repos et voit comment ça évolue.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/03 19h28

skydark a écrit:Ce genre de chose (si j'ai bien compris ce qui t'arrives) m'est déjà arrivé principalement sur les triceps. Par contre dans mon cas, ça arrivait souvent après une période d'inactivité.

Tu t'étires après les entraînements? Quel genre de travail tu fais en ce moment (beaucoup d'ordinateur, travail de bureau, manuel..)? Est ce que tu effectue des mobilisations articulaires pendant la journée (ça a été la solution à mon problème) avec pas mal d'étirements?

Oui mais c'est rare, je compte mis mettre sérieusement.
En ce moment je fais pas mal de travaille manuel vu que je suis en stage de mécanique PL, sinon oui je fais pas mal d'ordinateur aussi.
Non je fais pas de mobilisation articulaire vu que je n'ai pas de barre ou me suspendre malheureusement :(
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Messagepar Sunshine le 08/03 19h57

J'ai déjà eu sa, par prévention je foutait de l'anti inflammatoire et je me prenais des cachets, et ça passer, enfin la gêne m'est rester 2 semaines quand même mais bon aucune douleur, échauffe toi bien la coiffe des rotateur aussi :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/03 20h01

Sunshine a écrit:J'ai déjà eu sa, par prévention je foutait de l'anti inflammatoire et je me prenais des cachets, et ça passer, enfin la gêne m'est rester 2 semaines quand même mais bon aucune douleur, échauffe toi bien la coiffe des rotateur aussi :)

Ouais je vais faire ça :)
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Messagepar skydark le 08/03 20h08

Tu n'as pas forcément besoin de barre ou quoi que ce soit. Dans le livre un corps sans douleur (il me semble qu'il y a même des vidéos en lige gratuitement par Carrio), il explique pas mal de mouvements qui font franchement du bien pratiqués dans la journée :D

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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/03 21h07

Super merci mec, je mis mets de suite :cool:
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