Crampe à l'épaule à l'élévation latérale ?

[Rey Mysterio RM]

Salut à tous, voilà depuis 2-3 mois j'ai le faisceau externe du deltoïde droit qui se contracte tous seul lorsque je soulève mon bras latéralement, cela fait comme une crampe, le muscle se redifit tous seul ce qui fait une sorte de trou et le muscle commence à bougé (cela fait une sorte de vibration).
Au bout de quelques secondes cela me fait assez mal si je ne remets pas mon bras le long du corps.

Je trouve ça plutôt bizarre, et j'aimerais donc savoir si certains auraient eu se genre de problème et comment ils ont fait pour qu'il disparaisse ?

[cedric0102]

Salut mec

C'est bizarre comme truc surtout si sa persiste

Tu t"hydrate beaucoup dans la journée ? car moi avant javait des crampe du a une mauvaise hydratation avant !

[alex_SP]

Aucun autre souci? Avant ou en même temps que ce problème.

T'entends quoi par :

le muscle se redifit tous seul

[Sunshine]

Lors de la descente ça te le fais aussi ?

[Rey Mysterio RM]

Salut mec

C'est bizarre comme truc surtout si sa persiste

Tu t"hydrate beaucoup dans la journée ? car moi avant javait des crampe du a une mauvaise hydratation avant !

Ouais je bois pas mal, je pense pas que ça vienne de là

alex_SP :Non pas de soucis à pars ça, quand je dis que le muscle se redifit tous seul je veux dire qu'il se durcit et ensuite il y a des vibrations dans la zone contracté.

Sunshine: Oui mais c'est moins intense, elle s'arrête dés que mon bras revient le long du corps.

[cedric0102]

tu est jamais partie voir un spécialiste ?

[Rey Mysterio RM]

Non car je ne trouve pas ça gênant, par exemple en muscu le seul exo ou ça me gène un peu c'est au tirage à la poulie haute.

[skydark]

Ce genre de chose (si j'ai bien compris ce qui t'arrives) m'est déjà arrivé principalement sur les triceps. Par contre dans mon cas, ça arrivait souvent après une période d'inactivité.

Tu t'étires après les entraînements? Quel genre de travail tu fais en ce moment (beaucoup d'ordinateur, travail de bureau, manuel..)? Est ce que tu effectue des mobilisations articulaires pendant la journée (ça a été la solution à mon problème) avec pas mal d'étirements?

[mrdeep]

Si tu as eu un entrainement ou tu as sollicité ton deltoide , il y a peu, peut être qu'il est en état de tétanie , essaye avec un peu de repos et voit comment ça évolue.

[Rey Mysterio RM]

Ce genre de chose (si j'ai bien compris ce qui t'arrives) m'est déjà arrivé principalement sur les triceps. Par contre dans mon cas, ça arrivait souvent après une période d'inactivité.

Tu t'étires après les entraînements? Quel genre de travail tu fais en ce moment (beaucoup d'ordinateur, travail de bureau, manuel..)? Est ce que tu effectue des mobilisations articulaires pendant la journée (ça a été la solution à mon problème) avec pas mal d'étirements?

Oui mais c'est rare, je compte mis mettre sérieusement.
En ce moment je fais pas mal de travaille manuel vu que je suis en stage de mécanique PL, sinon oui je fais pas mal d'ordinateur aussi.
Non je fais pas de mobilisation articulaire vu que je n'ai pas de barre ou me suspendre malheureusement

[Sunshine]

J'ai déjà eu sa, par prévention je foutait de l'anti inflammatoire et je me prenais des cachets, et ça passer, enfin la gêne m'est rester 2 semaines quand même mais bon aucune douleur, échauffe toi bien la coiffe des rotateur aussi

[Rey Mysterio RM]

J'ai déjà eu sa, par prévention je foutait de l'anti inflammatoire et je me prenais des cachets, et ça passer, enfin la gêne m'est rester 2 semaines quand même mais bon aucune douleur, échauffe toi bien la coiffe des rotateur aussi

Ouais je vais faire ça

[skydark]

Tu n'as pas forcément besoin de barre ou quoi que ce soit. Dans le livre un corps sans douleur (il me semble qu'il y a même des vidéos en lige gratuitement par Carrio), il explique pas mal de mouvements qui font franchement du bien pratiqués dans la journée

[Rey Mysterio RM]

Super merci mec, je mis mets de suite