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wolfgrey : avis sur ma diète pour la musculation

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wolfgrey : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar wolfgrey le 07/03 12h36

Bonjour à tous :)


Voilà j'aimerais savoir si une sèche est conseillée dans mon cas ou si un simple rééquilibre alimentaire suffirait :
Je suis actuellement à environ 20-21% de masse grasse et je voudrais atteindre les 13-14% de masse grasse ,
Je suis actuellement à 7h de sport par semaine; trois séances de 1h30 de musculation, 1 séance de 1h30 de natation, et 1h de fitness.
Je mange environ trois repas par jour plus ou moins équilibré enfin voilà je ne fais pas spécialement attention on va dire :p je ne fume pas je ne bois quasiment jamais d'alcool.

Alors pensez vous qu'une sèche est nécessaire pour atteindre mon objectif ?


Merci par avance pour vos réponses






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wolfgrey : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar cedric0102 le 07/03 16h33

salut :)

Oui si tu souhaitent arrivé a ce taux de masse graisseuse il faut obligatoirement que tu passe par une sèche :)

Diète
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_seche

Je pense que vue tout les sport que tu pratique il suffit de bien revoir ta diète et tu risque de perdre sans tros de difficulté tout en aillant a manger dans l’assiette !
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wolfgrey : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar wolfgrey le 07/03 20h05

Merci pour ta réponse cédric0102 le fait que je sois une femme ne change rien au fait qu'une sèche est toujours conseillée ? ( j'ai oublié de le préciser dans mon premier message désolée :/ )

Merci par avance


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Messagepar cedric0102 le 07/03 20h40

Non sa ne change rien :)

Bonne sèche !
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wolfgrey : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar wolfgrey le 08/03 07h23

Merci pour toutes ses informations :)


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