A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Zelesni : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar zelesni le 08/03/2012 08h22

Slt à tous ,

je m'appelle chris, j'ai 30ans et jsuis comme vous un passionné de musculation.
Jsuis un ancien décathlonien reconverti à la musculation.
J'vous met quelques photos pour avoir vos avis alors n'hésiter pas!!
A plus
zelesni
 
Messages: 7
Inscription: 13/12/2011 14h46
Réputation: 0


Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 08/03/2012 10h01

Solide :cool: et côté perf et programme?
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3052
Inscription: 22/09/2011 11h02
Réputation: 146

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 08/03/2012 10h08

Le genre de physique que j'aime bien, solide mais pas grassouillet. En plus avec ton passif de décathlonien tu dois avoir plusieurs corde à ton arc. Ton pseudo a un rapport avec le lanceur de javelot ?
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar Arno le 08/03/2012 12h24

Balaise ! :cool:
Taille, Poids ?
"Mens sana in corpore sano"
Avatar de l’utilisateur
Arno
 
Messages: 792
Inscription: 24/02/2010 18h02
Réputation: 34

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar taji le 08/03/2012 12h39

Les photos de face sont vraiment bien :!: :cool:

Hâte d'en savoir un peu plus sur ton parcours :)
Avatar de l’utilisateur
taji
 
Messages: 2708
Inscription: 23/06/2011 15h46
Réputation: 238

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar Rolvate'ska le 08/03/2012 13h18

Beau physique solide !
Les jambes sont la aussi? :)

Ps : j'adore ton tatouage *_*
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4052
Inscription: 12/01/2012 14h27
Réputation: 129

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar cedric0102 le 08/03/2012 14h19

Physique bien massif !

sa sent les grosse perf sa je me trompe ?
Avatar de l’utilisateur
cedric0102
 
Messages: 575
Inscription: 20/11/2010 16h40
Réputation: -13

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar Raiden le 08/03/2012 15h36

Bien la masse
Raiden
 
Messages: 43
Inscription: 05/06/2011 18h32
Réputation: -15

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar zelesni le 08/03/2012 15h45

merci pour vos commentaires les gars , ça bouste.

Je mesure 1m80 pour 84-85kg.

Coté perf j'ai un maxi au DC de 140kg,DI de 100kg(jamais essayé plus)
Coté jambes c'est moins massif car jme suis pété le genou (ligament antérieur)il y a 1an et j'ai un effet "tiroir" c-à-d qu'il n'est plus stable.
Dommage car c'était mon point fort , j'avais un max au squat à 200kg.
Mais maintenant je me contente de charge pas trop lourde mais avec des série longues.

J'espère prendre encore un peu de muscle car dans un mois,je commence une période de sèche.

Pour ce qui est du surnom effectivement ça vient du lanceur de javelot qui était ma spécialité quand j'étais décathlonien.
zelesni
 
Messages: 7
Inscription: 13/12/2011 14h46
Réputation: 0

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar Fierce le 08/03/2012 18h47

tres bon physique, les pecs font bien "pleins" je trouve, ça pète :cool: !
une perf au jave?
la 5/2, c'est la vie...
Avatar de l’utilisateur
Fierce
 
Messages: 135
Inscription: 18/01/2006 17h40
Réputation: -5

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar zelesni le 08/03/2012 22h04

perf au javelot : 66m86
zelesni
 
Messages: 7
Inscription: 13/12/2011 14h46
Réputation: 0

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar Fierce le 08/03/2012 22h23

:cool:
62.76m pour moi en junior, mais j'y ai perdu un coude :idiot:
bref, bonne continuation en tout cas!
la 5/2, c'est la vie...
Avatar de l’utilisateur
Fierce
 
Messages: 135
Inscription: 18/01/2006 17h40
Réputation: -5

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar speed2000 le 08/03/2012 22h41

je te trouve déjà bien sec :D . Je fais les mêmes perfs, même poids mais je ne fais 1m76, donc plus gras que toi, et ça se voit lool. Vivement que je perde un peu. Le rendu est plutôt pas mal ^^
Mes photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=22054
(Perfs avant ma séche : 1@160 / 22@100 DC / 4x10@120kg
Objectif : 1@170 / 26@100/ 4x10@130
PDC : 90kg)

Perfs actuelle : 4x7@120kg
PDC : 82kg
Avatar de l’utilisateur
speed2000
 
Messages: 117
Inscription: 27/09/2011 10h41
Réputation: 0

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar zelesni le 08/03/2012 22h54

Merci fierce ,
J'ai aussi eu une bonne blessure au coude qui m'avait empêcher de lancer pendant un an.

SPEED2000:Pour ma sèche je prévois de descendre à 80kg!!pas plus j'aime manger et mon physique est bien harmonieux

A plus les gars!!
On reste motivé ;)
zelesni
 
Messages: 7
Inscription: 13/12/2011 14h46
Réputation: 0

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar mat43 le 08/03/2012 23h37

très bon physique :cool:

zelesni j'adorais ce mec avec une histoire incroyable, quand il était jeune il s'était déchiré l'épaule et les médecins lui avait dit qu'il ne pourrait plus jamais lancer, on connait la suite.

Tu pourrais ouvrir un training log cela serait intéressant
Avatar de l’utilisateur
mat43
 
Messages: 1048
Inscription: 16/11/2010 22h31
Réputation: 82

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar zelesni le 09/03/2012 17h38

J'ai ouvert un training log a qui ça intéresse!!
A plus
zelesni
 
Messages: 7
Inscription: 13/12/2011 14h46
Réputation: 0

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar Trololol le 09/03/2012 21h23

Bonsoir,

Jolies photos. Combien d'années d'entrainement pour un tel résultat ? :cool:
Trololol
 
Messages: 29
Inscription: 04/03/2012 00h32
Réputation: 0

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar Jeremy B. le 09/03/2012 21h51

Tu rends vraiment bien mec :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Jeremy B.
 
Messages: 3150
Inscription: 03/08/2011 10h22
Réputation: 217

Zelesni : Photos et Vidéos

Messagepar zelesni le 11/03/2012 11h18

J'ai d'abord commencé la muscu en complément pour mon sport quand j'avais 16ans environ mais jen fais en mode "culturiste" depuis 5-6 ans
zelesni
 
Messages: 7
Inscription: 13/12/2011 14h46
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™