par aimeka le 07/06/2012 17h01
Y'en a qui s’entraîne ou se sont entraîné sur du long terme sur un pyramidale mais en gardant la même charge ?
Comme notre force diminue au fur et a mesure, logiquement si on se donne a fond sur chaque série, les reps baissent. Donc est ce que quelqu'un a déjà testé de viser, par exemple, 20-15-10 en gardant la même charge a chaque fois ?
Ca permet d'aller plus proche de l’échec a chaque fois tout en gardant un format fixe.