A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar espacem le 09/03 19h39

Bonsoir,
Je pratique quelques exercices de musculation chez moi depuis deux ou trois ans : pompes, haltères, tractions...etc
Depuis le mois de Novembre, j'ai décidé de réaliser un entraînement plus poussé : la méthode OL. Je suis au niveau 4.
Bref, là n'est pas la question.
Mon problème vient du "sur-développement" des dorsaux empêchant une harmonie parfaite du corps. Je vous laisse juger :

Comment puis-je régler ce soucis? Eviter les exercices travaillant ces muscles...ok! Mais du coup, lesquels ? car j'ai l'impression que chaque exercice les fait travailler.
Mon but premier étant la prise de masse musculaire même si c'est pas gagné vu mon "ectomorphie"...
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Messagepar skaz le 09/03 19h44

:idiot:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar sofyen31 le 09/03 19h56

Je ne trouve pas que tu a des dorsaux sur développés mais si tu veux moins de dorsaux, il faut arrêter les tractions et les rowings.
Ceci dit je ne te conseille pas d' arrêter de travailler le dos, après on a chacun ses objectifs...
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Messagepar Horaz le 09/03 20h29

sur-développé, c'est relatif je pense :super_lol:
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Messagepar espacem le 09/03 20h34



Oui, j'entends bien! d'où l'importance des "guillemets" qui permettaient d'alléger le poids du mot...ca n'a pas marché! :D
Pour apporter des précisions, le bas du dos ne me semble pas assez développé par rapport au haut! L'harmonie n'y est pas. C'est un simple avis dont j'aurais aimé avoir la confirmation ou pas...ce qui me "soulagerait"! (guillemet : vous savez pourquoi désormais!)
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Messagepar cedric0102 le 09/03 20h46

Après il faudrait voir une photo de face :)

Mais sinon je pense que tes dorsaux sont bien mais t'inquiète pas tu a encore de la marge et même si il sont plus développer c'est une chance !
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Messagepar Zeirman le 09/03 20h50

Honnêtement je ne trouve pas que tu ais trop de dos (d' ailleur on a jamais trop de dos quand on est naturel :D ), pour ce qui est de leurs formes sa risque d' être dur d' améliorer les choses uniquement avec des exos pdc... Si tu à accès a des machines convergente je ne dis pas mais si tu est de nature a tout prendre dans le grand et petit rond aux tractions (comme moi quoi) ben sa ne s' arrangera pas comme par magie.
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Messagepar bastmaster666 le 11/03 07h59

espacem a écrit:Bonsoir,
Je pratique quelques exercices de musculation chez moi depuis deux ou trois ans : pompes, haltères, tractions...etc
Depuis le mois de Novembre, j'ai décidé de réaliser un entraînement plus poussé : la méthode L.. Je suis au niveau 4.
Bref, là n'est pas la question.
Mon problème vient du "sur-développement" des dorsaux empêchant une harmonie parfaite du corps. Je vous laisse juger :

Comment puis-je régler ce soucis? Eviter les exercices travaillant ces muscles...ok! Mais du coup, lesquels ? car j'ai l'impression que chaque exercice les fait travailler.
Mon but premier étant la prise de masse musculaire même si c'est pas gagné vu mon "ectomorphie"...


Ectomophe ça n'existe pas.

Tu as les épaules larges (clavicules longues) donc c'est normal d'avoir un dos large, je suis dans le même cas que toi!
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Messagepar Elsabre le 11/03 08h26

Sans vouloir être blessant, je pense que se soucier de question "d'harmonie" lorsque l'on en est à ton stade de développement n'est pas très judicieux.
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Messagepar Alban le 11/03 08h49

Quand j'ai vu la photo hier, je voulais faire un commentaire, mais j'ai bien fait d'attendre que Elsabre et sa diplomatie bienveillante passent par ici.


bastmaster666 a écrit:Ectomophe ça n'existe pas.

;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar bastmaster666 le 12/03 13h27

Alban a écrit:Quand j'ai vu la photo hier, je voulais faire un commentaire, mais j'ai bien fait d'attendre que Elsabre et sa diplomatie bienveillante passent par ici.


Tu as été sage, c'est bien. :D
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Messagepar attila le 15/03 22h40

J'ai remarqué depuis un certains temps que notre Alban national s'était calmé, ou du moins s'efforçait (ça doit lui couter :D) de répondre plus "diplomatiquement" qu'il y a quelques temps.

T'es tu remis au nutella ? :D

Nan je blague, mais je voulais tout de même souligner l'effort.
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