bonjour,moi c'est Mag j'ai 33 ans,je mesure 1m63,je suis inscrite à la salle de sport depuis octobre 2011,avant cela je n'avais jamais mise les pieds dans un endroit comme celui la.Je suis débutante et je n'y connais pas grand chose,il m'a fallu environ 3 mois avant de faire un programme,avant c'etait du grand n'importe quoi!Aujourd'hui j'essais tant bien que mal de faire évoluer un peu les choses,donc voila mon programme: échauffement 10 à 20 min vélo,ensuite le lundi j'enchaine avec des exercices pour les pec,le mardi le fessier,mercredi dos,jeudi re-fessier,vendredi bras.
Voila je ne saurai pas trop decrire les machines que j'utilise,je ne sais pas si ma description de mon entrainement est bien expliquée et je m'en excuse d'avance. Je suis preneuse de toutes propositions consistant à ameliorer mon programme,merci à vous de m'avoir lu.
Mag