Bonsoir.
J'ai choisi un programme de musculation sur superphysique.org, mais le problème est que je possède un matériel pour maison, c'est à dire un banc de muscu, une barre, deux haltères, de la fonte.
Donc il faut que je modifie quelques exercices.
Voici les exercices que je dois modifier :
- Presse à cuisses allongé
- Leg curl assis
- Mollets à la presse à cuisses
- Traction prise large devant
- Rowing assis à la poulie basse en supination
- Rowing à la T-bar coudes ouverts
J'espère que vous pourrez me conseiller par quel exercice je peux remplacer ceux que j'ai citer.
Lien du programme :
https://www.superphysique.org/articles/p ... _debutants (tout en bas de la page celui que j'ai pris)
Je vous remercie d'avance.