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Superlolo : avis sur mon programme de musculation

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Superlolo : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Superlolo le 13/03 20h31

Bonsoir,

Je voudrais votre avis sur mon programme dos, épaules, triceps que je viens de commencer aujourd'hui.

Je me suis basé sur le slip routine du site.

Voilà :

ft.JPG
Je suis parti sur ça avant mon training..


Et voilà mon ressenti et mes perfs a la fin du training :

fjfhfh.JPG
Et voilà ce que j'ai réaliser et ressenti pendant la séance..


Le rowing me fait mal en bas du dos je n'arrive pas bien à l'exécuter je préférais en choisir un autre, un conseil?

voilà, merci pour vos éventuels conseils..
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Superlolo : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Alban le 13/03 21h50

Salut,

Est-ce que tu peux faire du rowing à la poulie basse ? C'est ce qui me vient tout de suite et qui me semble le mieux pour éviter de se pêter le dos, tout en fsaisant un mouvement de rowing. D'ailleurs, c'est ce que je fais, et j'ai eu des problèmes avec mon dos par le passé. Mais plus maintenant ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Superlolo : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Superlolo le 14/03 20h20

Salut Alban,

Tu veux dire cet exercice là ?

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Superlolo : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Castiel344 le 29/07 15h39

Salut est ce que tu as deja essayer le rowing façon Dorian Yates? moi perso sa ma changer la vie
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