Bon sur le site de Fabrice, il semble que cardio=daube. J'arrive sur le forum et je m'aperçois qu'un bon paquet de Smart BBers font du cardio (Et c'est vrai que les raisonnements de Ken Hutchins sont un peu spécieux: dans son test avec les cadets de West-Point, il suppose qu'on peut passer sans temps mort d'un exo à l'autre pour maintenir ses pulsations à donf, mais dans la réalité, c'est très difficile à faire).
Alors cardio donc, mais de quel cardio s'agit-il?
- un cardio à 70-80% de la FC-max (un vrai cardio quoi) pendant 30 à 45 minutes.
- un cardio plus cool à 50-70%.
Est-ce à faire le lendemain de l'entraînement? la veille? le jour même? après un jour de repos?