Glucides post-entraînement : des bonbons gélifiés sucrés ?

[guillaume68]

bonjour as tous

est il possible et correct de manger des bonbon gélifier tout de suite après l'entrainement pour leur grande teneur en glucides et afin de booster le pic d'insuline pour le muscle???
ou cela ne sert il a rien??

merci d'avance pour vos réponses

et bonne continuation

[Alban]

Salut,

Comme on l'a déjà dit et redit sur ce forum, les glucides en post entraînement et ce "pic d'cinsuline" ne servent qu'à engraisser. Et là en plus tu parles de bonbons, donc de sucre de table, qui est composé de 50 % de glucose et 50 % de fructose ; fructose qui est le pire sucre possible à la fois pour les sportifs et pour la santé (cf le site de Gromit il y a un article (au moins) dessus).

Les glucides sont bien plus efficace si on les prend pendant l'entraînement. Glucose ou maltodextrine selon tes préférences.

[tonio69]

Sucre de table c'est pas le mieux certes,mais c'est mieux que rien non?

[guillaume68]

ok donc si je comprent l'idée est bonne mais pas la manière de faire alors quel complément serais le mieux adapté a prendre pendant l'entrainement

[Alban]

Sucre de table c'est pas le mieux certes,mais c'est mieux que rien non?

Alors déjà que j'ai l'impression de radoter à toujours répéter les mêmes choses, si en plus on m'y contraint....

Oui, c'est mieux que rien, mais de toute façon à prendre pendant l'entraînement.

[Alban]

ok donc si je comprent l'idée est bonne mais pas la manière de faire alors quel complément serais le mieux adapté a prendre pendant l'entrainement

Merci, tu viens de me montrer que je perd mon temps à te répondre, puisque tu ne lis pas mes réponses.

[guillaume68]

bien sur que si je lis les réponses mais comme je ne connais pas toute les substances qui compose les complément je demandais dans les quel trouver ceux que tu m'as dis je ne savais pas que ça existais pur et ou puis je en trouver quelle marque en fais et quel marques est la meilleure si il y en as une en tout ce qui est complément, whey et tout ça

[Mike_83]

Les glucides sont bien plus efficace si on les prend pendant l'entraînement. Glucose ou maltodextrine selon tes préférences.

[tolopo]

Pour les gourmands et ceux qui veulent avoir bonne conscience : dans pas mal de Haribo on trouve de la maltodextrine...

Vous savez quoi mettre dans vos shakes d'entrainement maintenant

[guillaume68]

justement dans les miens il y as du sirop de glucose et du dextrose
mais a parament ce n'est pas de cette manière qu'il faut le prendre c'est pour cela que je demande quelle marcque de complément fais les meilleurs

[Alban]

bien sur que si je lis les réponses mais comme je ne connais pas toute les substances qui compose les complément je demandais dans les quel trouver ceux que tu m'as dis je ne savais pas que ça existais pur et ou puis je en trouver quelle marque en fais et quel marques est la meilleure si il y en as une en tout ce qui est complément, whey et tout ça

Tu connais Google ?
Je suis pas coach, ni payé pour te répondre, donc il faut quand même être raisonnable et accepter de faire quelques efforts de ton côté. En ce qui me concerne, quand je rencontre un mot que je ne connais pas et que je contexte ne me permet pas de comprendre, j'ouvre un dictionnaire ou je google.

[Alban]

justement dans les miens il y as du sirop de glucose et du dextrose
mais a parament ce n'est pas de cette manière qu'il faut le prendre c'est pour cela que je demande quelle marcque de complément fais les meilleurs

Google !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dextrose = glucose !!!!!!!!!

Passe moi le rouleau que je te torche le cul... puisque t'es pas capable de le faire toi même.

[Mike_83]

[attila]

Mdr Alban.

J'avoue que certains pousse vraiment le bouchon.

Faut faire un minimum d'effort de recherche les gars, en plus c'est facile avec internet (bon faut savoir trier ).

Alors après y a toujours l'argument fatal, "oui mais toi tu connais bien, c'est pour ça jte demande" ok mais comment j'ai fais pour "bien connaître" ? j'ai pas demandé à quelqu'un sans m'emmerder à chercher, non, je me suis fais un peu chier à bouquiner, regarder par ci par la etc...

[skydark]

Passe moi le rouleau que je te torche le cul... puisque t'es pas capable de le faire toi même.

J'adore

Combien de PQ pour un mois de coaching

[Alban]

Combien de PQ pour un mois de coaching

Beaucoup, vraiment beaucoup.... si je te coach, tu vas en chier grave

[guillaume68]

ok les gars donc ce forum ne sert a rien si on ne peux pas poser de question
merci quand meme je me démerde puisque personne ne veux répondre a ma question

[attila]

est il possible et correct de manger des bonbon gélifier tout de suite après l'entrainement pour leur grande teneur en glucides ?

Oui, c'est possible.

Correct ? si tu entends par là idéal, non, mais si t'as rien d'autre sous la main, c'est mieux que rien MAIS personnellement je te les conseillerai PENDANT l'entraînement (pour avoir tes réserves de "sucre" les plus pleines possible à la fin de l'entrainement), et ta prot après.

afin de booster le pic d'insuline pour le muscle???

Non, la whey suffit pour avoir un pic suffisant afin de faire pénétrer les nutriments dans le muscle, il est inutile de bouffer du sucre uniquement dans ce but.

Ca dépend aussi de ta journée, si t'as rien bouffé, tu peux en prendre avant pendant et après des glucides ...

Sur une journée classique, fait ce qu'on a dit avant.


Sache que malgré nos petites moqueries, nous avions tout de même répondu à tes interrogations, donc t'emballe pas pour rien.

[guillaume68]

ok merci beaucoup attila effectivement tu viens de répondre tout simplement a ma question merci bonne soirée