l explication que j ai donné sur le roulement des unites motrices ca vient de mon prof de physio quand il me parlait que 10 rep etait le nb optimal pour l hypertrophie ( cf site de cometti )
c est sur 1 rep max que tu recrutes que 20 a 30 % mais sur plusieurs rep t en recrute bcp plus
Gregoire a écrit:Il n'y a pas d'entrainement miracle pour développer son influx nerveux.
Seules les drogues changent l'influx nerveux maximum que tu peux envoyer aux muscles, passés les 3 premiers mois d'entrainement où quelques adaptations se font. Drogues naturelles et internes telles que l'adrénaline, ou d'apport extérieur...
Gregoire a écrit:Si une technique naturelle fonctionnait, vous feriez fortune en la vendant aux Pentagone. Ils dépensent des milliards pour améliorer leurs soldats, mais ils n'ont rien trouvé de naturellement efficace pour le moment.
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