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Varier continuellement ses mouvements ?

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Varier continuellement ses mouvements ?

Messagepar Prodij le 15/10 15h13

Pensez-vous que changer de mouvements a chaque scéance peux-être productif et peu etre plus productif que conserver les meme pendant 3 mois ?

En fait j'ai l'intention de faire un full-body au 4 jour en fesant un cycle de un mois pour chaque mouvement ou un truc du genre. En fait aussitot que j'ai faite le tour des mouvement que je trouve productif pour une partie du corp, je recommence le cycle des mouvements pour cette partie du corps.

exemple

Dips
Rowing buste penché
Squat
Curl prise serré
crunch

DC
Traction
Soulevé de terre
Curl prise large
Élévation des jambes

DM
rowing d'un bras
Front-squat
crunch
Curl prise marteau

......ainsi de suite jusqu'a épuissevement des mouvements
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Varier continuellement ses mouvements ?

Messagepar Rudy le 15/10 15h14

pour le volume c est assez productif je pense vu que l accoutumance est contraire au progres ! ;)
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