deux planifications dont j'aimerai vraiment votre avis pour chacun.. un grand merci d'avance
premier programme
*jour un: muscu (full body)
*jour deux: cardio Course a pied (45mn/1h)
*jour3: natation (même durée)
deuxieme programme
*jour un: muscu (trois groupes)
*jour deux:cardio Course a pied (45mn/1h)
*jour3: natation (même durée)
*jour quatre: muscu (les trois autres groupes)