Bonjour a tous
J'aimerai savoir si c'est éfficace d 'enchainer les exercice pour les pec et le dos a la suite(par exemple je fai mon couché ,vais directement a la barre, reprent mon souffle 5s puis enchaine avec les traction, enfin je pren 2min30 de récup avant la prochiane série), si je tien a faire comme ca c'est pour racourcire le temp de la séance car mais sensation lors des longue séance sont mauvaise (j'ai toujour un coup de mou vers les 45 min alors que je pete la forme en arrivant )
voici la répartition de ma séance pec dos du lundi:
-dévellopé couché 5*5 enchainer avec traction militaire 5*5
-dévellopé incliné 5*5 enchainer avec tirage nuque 5*5
-rowing assis a a machine 5*5 enchainer avec shrugs altére 5*10
-pour finir butterfly 4*10
sinon je m'entraine aussi le mercredi (abdo/jambes) et vendredi (épaule/biceps/triceps)