Bonjour à tous
c'est la première fois que je viens sur un forum de musculation , j'ai 19 ans , je pèse 59 kilos pour 1m75 j'ai essayé la méthode OL , elle ma permis de prendre quelques kilos que j'ai perdu quelques mois plus tard j'ai donc décider de me mettre à la fonte et pour ça j'ai acheté ceci :
je souhaiterais un programme de musculation qui me permettrait de prendre du poids , mon objectif étant d'arriver à 70 kilos , ce qui serait pas mal
je vous remercie d'avance