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Concilier un sport de combat et la musculation ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Concilier un sport de combat et la musculation ?

Messagepar leo le 20/03 14h11

Bonjour :) , à tous cela fais 3 ans que je m'entraine avec un objectif de bodybuilding. je fais 1m75 je suis partie de 55kg et la je suis monté jusqu’à 95 mais beaucoup trop gras :idiot: . Je suis en sèche en se moment je suis à 86kg et je veux descendre à 80kg . Je m'entraine 3 fois par semaine.
Je souhaite me mettre soit au karaté ou la boxe, j'hésite encore. Et j'aimerai savoir comment arrivé à perdre le moins possible de muscle tout en m'entrainer 1 fois par semaine ou grand maximum 2 fois par semaine tout en pratiquant le sport de combat? Pour me maintenir à 75-80kg sans chercher à progresser juste maintenir la force et le muscle.
Merci
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Messagepar leo le 21/03 13h33

Un entrainement par semaine full body lourd 6 répétition est suffisant pour garder son muscle et garder ça force?
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Concilier un sport de combat et la musculation ?

Messagepar vincees le 23/03 18h05

je pense que 1 entrainement c'est pas suffisant surtout si tu fais une séche tu va perdre beaucoup de poids et si tu t'entraine pas plus tu perdra du muscle
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Concilier un sport de combat et la musculation ?

Messagepar leo le 23/03 18h41

Merci pour ta réponse :). Mais je commence le karaté dès que j'ai finis ma sèche.
Donc je serais plus en sèche quand je m'entrainerai une fois (si cela suffit)
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Concilier un sport de combat et la musculation ?

Messagepar vincees le 23/03 19h06

ben une fois ouai mais faudra que tu te defonce bien au karaté pour muscler un peu pendant le karaté
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Messagepar leo le 25/03 22h45

oui c'est sur merci pour ton avis ;)
d'autres avis?
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