Bonjour , à tous cela fais 3 ans que je m'entraine avec un objectif de bodybuilding. je fais 1m75 je suis partie de 55kg et la je suis monté jusqu’à 95 mais beaucoup trop gras . Je suis en sèche en se moment je suis à 86kg et je veux descendre à 80kg . Je m'entraine 3 fois par semaine.
Je souhaite me mettre soit au karaté ou la boxe, j'hésite encore. Et j'aimerai savoir comment arrivé à perdre le moins possible de muscle tout en m'entrainer 1 fois par semaine ou grand maximum 2 fois par semaine tout en pratiquant le sport de combat? Pour me maintenir à 75-80kg sans chercher à progresser juste maintenir la force et le muscle.
Merci