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deadlift35 : Force Training Log

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deadlift35 : Force Training Log

Messagepar deadlift35 le 21/03 14h44

bonjour à tous je m'apelle teddy j'ai 18 ans sa fait 1ans et demi que je fait de la musculation et à peu près depuis l'été dernier que je fait les 3 mouvements j'ai comencé la muscul je pesait 118 kg et je pèse actullement 95 kg

taille : 1.69m
poids : 95 kg
cuisse : 66
bras : 40
mollet :45

mes meilleurs perf en fa a 100kg de pdc :
développé couché (raw) : 120 / 142.5 avec combi
squat : 145 kg
soulevé de terre : 205 kg
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Messagepar attila le 21/03 14h48

Bienvenue =)
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
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Messagepar bodyman35 le 21/03 14h51

ah un breton de plus non!!?
bienvenu parmlis nous !!!!! :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Volkov le 21/03 15h23

Salut Teddy, je vois que t'as encore séché... Le gras, c'est la vie, bordel!
Je vois que Jérémy compte nous ramener tout le CHF sur le forum, ça va devenir marrant :D
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


*** Bruno d'or 2012: le concours n'est pas encore fini! viewtopic.php?f=3&t=25115 ***
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Messagepar morgan56 le 21/03 17h15

Degemer mat !
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Messagepar jessechf le 21/03 19h55

Bienvenue teddy :D ;)
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Messagepar mymybodyman le 21/03 20h13

bienvenue à toi :)
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
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Messagepar Antoine G. le 21/03 21h59

Envahis par les mecs de Fougères ! :D
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Messagepar Chris J. le 22/03 17h41

Encore un breton :ill: :lol:

Bienvenu à toi
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Deidara le 22/03 18h50

Hey hey, welcome (to the jungle) :super_lol: Ok je sors, mais j'aime bien cette musique, bref...

Wow, bien le Soulevé de terre, ça promet tout ça :cool:
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Messagepar deadlift35 le 06/05 18h31

ce matin pdc 86 petite seance de deadlift 190 raw
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Messagepar nonopoyet le 06/05 19h20

Bienvenue et... fais attention à ne pas trop perdre de poids trop vite, c'est pas l'idéal pour la force.
Président du Power Club Tarare (FFHMFAC) depuis... longtemps.
45 ans / 90 kg / 178 cm / classé national au DC en master1 + open.


barre max (développé couché non claqué)225 kg



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Messagepar pierre payet le 06/05 19h51

tu compte venir en 83?
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Messagepar deadlift35 le 28/10 13h09

pdc 81 kg a ce jour 37 kg de perdu :lol: en meilleur forme
oui pierre je suis descendu en -83
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Messagepar theben35 le 28/10 14h14

donne nous un peu tes perfs ;)
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar deadlift35 le 28/10 17h24

jvai remettre sa a jour dans la semaine tkt :cool:
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Messagepar attila le 28/10 18h53

T'as séché pour ta santé ? tu te supportais pas lourd/gras ? ça va niveau articulations ? perfs ?
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar deadlift35 le 28/10 19h09

bah jetai monter a 118 kg niveau physique cetai pa top et la santer sa aller mai geter comeme pas loin des problemes je pence , jai comencer la muscu je suis descendu a 105 ,puis pour la force je suis rester un an come sa pour les premieres competes et puis au mois de mars dernier jme suis mi a courir niveau perfs c vrai ke jai pa plus progresser autant ke si jetai rester au meme poids me sa peut aller ... me le principale c est kil y a eu un nette changement et jme sen mieu :)
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Messagepar deadlift35 le 28/10 19h14

niveau articulation sa va bien aussi jai perdu rapidemen me la santer sa va et puis chui plus allaise
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Messagepar deadlift35 le 01/11 14h26

hier soir seance de squat pdc 82
echauf.. 5@ 115 , 3@125, 3@ 130, 2@ 140 suivi d un double a 150 alors la semaine dernier 1 rep ne passer pas :D
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Messagepar morgan56 le 01/11 14h40

Bravo belle progression ,alors !
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Messagepar deadlift35 le 01/11 15h28

merci
:)
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