Entraînement biceps avec barre EZ

par **davidfurma** le 21/03/2012 17h45

Bonjour à tous,

Ma question concerne la musculation des biceps avec une barre EZ.
Voila je ne sais pas trop ou je dois placer mes mains, s'il faut faire
selon la largeur des épaules ou plus serré.

Est ce que cela change quelque chose?

Merci d'avance.

Bonne continuation à tous.

par **SanKombin** le 21/03/2012 18h32

http://www.youtube.com/watch?v=JNXFTjjcFdc la méthode Gundill

Après ça dépend des exos, genre barre front, etc.

Moi je la prends de la manière la plus naturelle, celle qui ne me fait pas mal.

par **davidfurma** le 22/03/2012 13h29

Nickel, merci beaucoup pour la vidéo!

Pour la position des mains idem je pense faire la ou je me sens le mieux.

Par contre, j'aurai une autre question, est-il possible de faire du DC avec une barre EZ
ou faut-il privilégier une barre droite?

Ou un autre exercice afin de travailler les pectoraux via la barre EZ.

Merci d'avance.

par **Sunshine** le 22/03/2012 15h02

C'est mieux une barre droite

par **takumi** le 22/03/2012 21h09

bonjour,
une barre EZ sert juste aux biceps et triceps.
pero je m'en sert aussi en rowning buste penche en pronation,

cdlt

par **davidfurma** le 23/03/2012 23h05

Merci beaucoup pour vos réponses

par **KilianS** le 29/03/2012 22h05

Il est aussi intéressant de savoir que en variant la largeur de la prise, cela peut travailler différentes portions du biceps (en étirant la courte portion --> prise large ou la longue portion --> prise étroite). On en parle dans un des livres de Delavier et Gundill si je ne me trompe