Bonjour a tous je vais vous présentez ma diète pour sécher ou bien régime merci de me conseillez
alors voila
Matin : 2 biscotte avec une noisette de beurre -25% de Mg et un verre de volvic aromatisée orange 39 cal pour 250ml
Midi : un steak hachée ou blanc de poulet ou une tranche de jambon de dinde et des légume haricot vert ratatouille
lentille etc . . .
16h00 : un fruit pomme clémentine banane
soir : une viande blanche ou du poisson j’évite les viande rouge car on ma dit que le soir c’était pas très bon .
Je mange des pâte ou du riz une fois par semaine et je ne mange pas de pain .
Je voulais aussi savoir si une cannette de Monster Energie par semaine a 48 cal pour 100 ml la canette contient 500 ml était bon ou si je devait supprimée .
question sport je fait 30 mn de vélo tous les jour et j'attend mon banc de muscu car allez a la salle après le travaille
serais trop tard alors dois-je rajouter plus de vélo ou autre ?
Je ne prend pas de complément alimentaire car j'ai 17 ans et que mon père ne comprend pas et ne veut pas comprendre que c'est pas des produit dopant donc en attendant d'avoir 18 ans je ne peut pas en prendre .
voila j'aimerais avoir des conseille sur tous sa je vous remercie d'avance d'avoir pris le temps de lire bonne soirée .