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Progresser au développé couché avec handicap

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Progresser au développé couché avec handicap

Messagepar Sephiroth le 22/03 14h42

Voila je voulais savoir si il existait une méthode particulière pour progresser au développé couché rapidement, j'ai un Handicape au niveau de mon coté droit, grand pectorale atrophié, donc je pousse quasi qu'avec l'épaule, les triceps et le dos , le coté gauche est normal par-contre.

J'aimerais atteindre les 100 k au max sur se mouvement, parce que je suis clairement en retards par rapports a mon max en SDT, Power Clean, Squat.

Travailler sur des machines guidé peut être une solution viable ?
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Progresser au développé couché avec handicap

Messagepar mat43 le 24/03 12h15

je ne peux malheureusement pas t'aider, poste ta question dans la partie musculation, il y aura peut être plus de réponse
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Progresser au développé couché avec handicap

Messagepar olivierbolliet le 24/04 09h52

Sephiroth a écrit:Voila je voulais savoir si il existait une méthode particulière pour progresser au développé couché rapidement, j'ai un Handicape au niveau de mon coté droit, grand pectorale atrophié, donc je pousse quasi qu'avec l'épaule, les triceps et le dos , le coté gauche est normal par-contre.

J'aimerais atteindre les 100 k au max sur se mouvement, parce que je suis clairement en retards par rapports a mon max en SDT, Power Clean, Squat.

Travailler sur des machines guidé peut être une solution viable ?


En tout cas travaille bcp tes fixateurs de l'épaule, dans ton cas c'est vital.
Regarde la petite vidéo et les articles de Super Physique sur ce sujet.
http://www.youtube.com/watch?v=PFFfRs5H ... ata_player
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Progresser au développé couché avec handicap

Messagepar zhips le 24/04 19h05

ça me fait penser à celle de DeFranco :
http://www.youtube.com/watch?v=cIPthBp_DKM
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