Progresser au développé couché avec handicap

[Sephiroth]

Voila je voulais savoir si il existait une méthode particulière pour progresser au développé couché rapidement, j'ai un Handicape au niveau de mon coté droit, grand pectorale atrophié, donc je pousse quasi qu'avec l'épaule, les triceps et le dos , le coté gauche est normal par-contre.

J'aimerais atteindre les 100 k au max sur se mouvement, parce que je suis clairement en retards par rapports a mon max en SDT, Power Clean, Squat.

Travailler sur des machines guidé peut être une solution viable ?

[mat43]

je ne peux malheureusement pas t'aider, poste ta question dans la partie musculation, il y aura peut être plus de réponse

[olivierbolliet]

Voila je voulais savoir si il existait une méthode particulière pour progresser au développé couché rapidement, j'ai un Handicape au niveau de mon coté droit, grand pectorale atrophié, donc je pousse quasi qu'avec l'épaule, les triceps et le dos , le coté gauche est normal par-contre.

J'aimerais atteindre les 100 k au max sur se mouvement, parce que je suis clairement en retards par rapports a mon max en SDT, Power Clean, Squat.

Travailler sur des machines guidé peut être une solution viable ?

En tout cas travaille bcp tes fixateurs de l'épaule, dans ton cas c'est vital.
Regarde la petite vidéo et les articles de Super Physique sur ce sujet.
http://www.youtube.com/watch?v=PFFfRs5H ... ata_player

[zhips]

ça me fait penser à celle de DeFranco :
http://www.youtube.com/watch?v=cIPthBp_DKM