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Prise de barre pour le curl ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Prise de barre pour le curl ?

Messagepar Bodyy92 le 22/03/2012 19h22

Bonsoir à tous et à toutes :).
Je viens ici car je voulais savoir parmis vous quel prise de main au curl étais adapter pour avoir de gros biceps? La prise large ou la prise serrer? ( je travaille avec une barre droite)

Merci à vous et bonne soirée ;)
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Prise de barre pour le curl ?

Messagepar S@m le 22/03/2012 19h29

Euh ....... LOL non?
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

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Prise de barre pour le curl ?

Messagepar Sunshine le 22/03/2012 20h41

La prise ou tu te sens le mieux.. il y a pas de prise spécial pour avoir de gros biceps, tu prend la ou tu te sens a l'aise et tu curl , que ce soit large ou serrée ça change rien ;)

Prend la au niveau de la largeur d'épaule vers la tu sera a l'aise
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Prise de barre pour le curl ?

Messagepar ginfeez le 02/04/2012 09h40

En "téhorie" une prise serré localise le travail sur le chef long du biceps(l'extérieur)...une prise large sur le chef court (l'intérieur), dans la pratique je dirais comme la réponse précédente...l'important c'est une prise naturel...si une prise te gène elle a pas d'interet, moi je peut pas avoir de prise serré a la barre droite par exemple...donc je vais pas forcer les choses
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