Bougrelas a écrit:J'effectue de temps en temps un exercice "plyométrique" maison :
Je mets tous les disques sur un même haltère (soit en tout 18 kg avec la barre), je l'empoigne à deux mains et je la balance dans un mouvement ample et contrôlé de haut-gauche en bas-droite, puis l'inverse — comme si je maniais une hâche.
Ça défoule et ça fatigue beaucoup, c'est rigolo, mais est-ce salaud ? J'aimerais avoir votre avis sur la productivité (ou la contre-productivité) d'un tel exercice.
P.S. Je rassure l'assistance : 'maison' signifie aussi que je ne le fais que chez moi.
Ca c'est fort !
Faut il fumer quelque chose de spécial avant de faire cet exercice, pour les sensations ?
Sans blagues, fais attention en faisant ce genre d'expérience,
si tu te blesses au niveau des épaules s'en est fini des performances en muscu et tu en auras pour des mois avant de récupérer complètement, franchement, c'est la dernière chose que je te souhaites.
PS : quand tu t'ennuies fais comme moi, tourne toi simplement les pouces, c'est moins traumatisant.