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Comment se motiver pour la musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar davidfurma le 23/03/2012 23h07

Bonjour à tous,

j'aurai aimé savoir si vous aviez des "techniques" ou des méthodes afin
de vous motiver lors de la pratique de la musculation.
Ne pas se laisser aller et se décourager.


Merci d'avance
davidfurma
 
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar Kaspar le 24/03/2012 00h39

:eek:

Comme toute activité (sportive ou pas) il faut aimer ça, rien de plus... mais rien de moins!
@+
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar hulk70 le 24/03/2012 11h47

Ou va voir les carnets vidéos et photos de Cyril, Rudy, Bastien... :p
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar jojo74 le 24/03/2012 19h47

Pour être motiver il te faut:
-Un bon programme pas trop compliquer
-Une diète correcte
-Un cahier d'entrainement pour suivre tes progrès
-Des photos pour visualiser la progression

Avec ça, si tu as des résultats, ta motivation devrait être constante, si malgré tout ça te saoul, change de sport.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar Mosv le 24/03/2012 21h11

Si tu manque un peu de motivation, va voir les performances des membres de la team SP sur le site, lit leurs interviews tout ca puis va voir aussi les vidéos sur youtube ;)
Mais c'est vrai que si tu est vraiment intéréssé à la musculation ca devrait être un réflex d'aller chercher tout ca :)
Tu peux aussi faire comme moi mate des films de MMA tout ca :D
1m76, 76kg

Développé couché
Performance actuelle: 5@90kg
Objectif: 5@100kg (avant la majorité, le 4 mai 2013)

"La différence entre l'impossible et le possible réside dans la détermination de la personne."

Training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21748
Photos & Vidéos log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=22384
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Messagepar skydark le 25/03/2012 01h56

jojo74 a écrit:Pour être motiver il te faut:
-Un bon programme pas trop compliquer
-Une diète correcte
-Un cahier d'entrainement pour suivre tes progrès
-Des photos pour visualiser la progression

Avec ça, si tu as des résultats, ta motivation devrait être constante, si malgré tout ça te saoul, change de sport.


Je rajouterais à cela:

- dormir correctement
- Avoir une bonne playlist pour l'entraînement
- Travailler avec quelqu'un
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar Mike44 le 25/03/2012 03h18

Bien t’entraînait pour voir des résultats rapidement :\
Et avoir des objectifs...
Hard Work beat Talent

Training Log --> viewtopic.php?f=7&t=21795&p=921403
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar davidfurma le 02/04/2012 19h50

Merci a tous pour vos réponses :)
davidfurma
 
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar Abilio le 02/04/2012 20h05

davidfurma a écrit:Bonjour à tous,

j'aurai aimé savoir si vous aviez des "techniques" ou des méthodes afin
de vous motiver lors de la pratique de la musculation.
Ne pas se laisser aller et se décourager.


Merci d'avance


Se donner des objectifs à court/moyen terme au niveau des perfs.

Genre passer de 7x100kg à 12x100kg sur un mouvement.

Des petites victoires qui donnent le moral.
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar Alban le 02/04/2012 20h39

Si tu n'es pas motivé, ne fait rien, pas de sport, et reste à bouffer de la merde sur ton canapé.
Au bout de 3 mois regarde dans un mirroir, et là, la motivation elle va revenir....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar benne jonsonne le 02/04/2012 21h31



Un peu radical comme méthode mais l'efficacité doit etre au rendez vous :lol: du vécu? :super_lol: :idiot:

Sinon oui la musique,un partenaire ça peut aider mais avant tout un programme que tu prend plaisir a suivre,des exos sur lesquels tu aime a progresser.
Trouve toi un training qui te permette de piaffer d'impatience a l'idée d'aller pousser,battre tes propre records.bombarde fainéant ;)
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar R. Wagner le 02/04/2012 21h34

Tu peux aussi faire comme tous les faibles du forum. C'est à dire, prendre des stimulants communément appeler "booster".
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar davidfurma le 02/04/2012 21h50

Alban tu me fais peur^^
merci benne jonsonne, remotivé à bloque.

Par contre, tout ce qui est booster, ça ne m’intéresse pas, je préfère en baver et voir des résultats :)

Mon programme est quasi finalisé, et je vais m'y tenir!!!
davidfurma
 
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Messagepar Adrien182 le 03/04/2012 13h04

Je ne vois pas ce qu'il ya de faible à prendre du booster :rolleyes:
Personnelement je n'en pras car je n'en sens pas l'uttilité, que c'est cher et que ça me fais un peu peur.

Pour la motivation comme l'a redit Rudy dans un article de son blog récement : "Ne pas se comparer aux autres, se comparer à sois même avant."
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Messagepar attila le 03/04/2012 13h48

Trouve un partenaire en salle, qu'il te mette des claques dans la gueule :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar R. Wagner le 03/04/2012 23h30

Adrien182 a écrit:Je ne vois pas ce qu'il ya de faible à prendre du booster :rolleyes:
Personnelement je n'en pras car je n'en sens pas l'uttilité, que c'est cher et que ça me fais un peu peur.

Pour la motivation comme l'a redit Rudy dans un article de son blog récement : "Ne pas se comparer aux autres, se comparer à sois même avant."


C'est très simple. Si tu prends un stimulant qui contient de la synéphrine c'est juste une façon de prendre un produit qui a des caractéristiques similaires à un stimulant interdit : l'éphédrine. Et bon, c'est bien dis sur le site que le dopage est souvent la solution du faible. :idiot:
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar Hadou le 03/04/2012 23h41

Muscles = filles

La meilleure motivation ;)
"I hated every minute of training, but I said, 'Don't quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion'" Muhammad Ali
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar Adrien182 le 03/04/2012 23h47



Avec ça comme unique motivation j'aurai arrêté depuis longtemps...
De 1 le charisme à lui seul suffit, de 2 niveau muscle il en faut peu pour satisfaire les filles et de 3 le mode de vie contraignant que ça implique les fait fuir.
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Messagepar Adrien182 le 03/04/2012 23h48

Fallait préciser alors car tous n'en contienne pas.
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Comment se motiver pour la musculation ?

Messagepar delacouleur le 12/04/2012 05h46

Et les filles sont generalement deja dans ton lit bien avant de voir tes monstreux abdo/pec...
J'ai mal de partout
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