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Entraînement musculation et motivation

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entraînement musculation et motivation

Messagepar davidfurma le 23/03 22h07

Bonjour à tous,

j'aurai aimé savoir si vous aviez des "techniques" ou des méthodes afin
de vous motiver lors de la pratique de la musculation.
Ne pas se laisser aller et se décourager.


Merci d'avance
davidfurma
 
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Messagepar Kaspar le 23/03 23h39

:eek:

Comme toute activité (sportive ou pas) il faut aimer ça, rien de plus... mais rien de moins!
@+
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Messagepar hulk70 le 24/03 10h47

Ou va voir les carnets vidéos et photos de Cyril, Rudy, Bastien... :p
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Messagepar jojo74 le 24/03 18h47

Pour être motiver il te faut:
-Un bon programme pas trop compliquer
-Une diète correcte
-Un cahier d'entrainement pour suivre tes progrès
-Des photos pour visualiser la progression

Avec ça, si tu as des résultats, ta motivation devrait être constante, si malgré tout ça te saoul, change de sport.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Mosv le 24/03 20h11

Si tu manque un peu de motivation, va voir les performances des membres de la team SP sur le site, lit leurs interviews tout ca puis va voir aussi les vidéos sur youtube ;)
Mais c'est vrai que si tu est vraiment intéréssé à la musculation ca devrait être un réflex d'aller chercher tout ca :)
Tu peux aussi faire comme moi mate des films de MMA tout ca :D
1m76, 76kg

Développé couché
Performance actuelle: 5@90kg
Objectif: 5@100kg (avant la majorité, le 4 mai 2013)

"La différence entre l'impossible et le possible réside dans la détermination de la personne."

Training log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=21748
Photos & Vidéos log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=22384
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Messagepar skydark le 25/03 00h56

jojo74 a écrit:Pour être motiver il te faut:
-Un bon programme pas trop compliquer
-Une diète correcte
-Un cahier d'entrainement pour suivre tes progrès
-Des photos pour visualiser la progression

Avec ça, si tu as des résultats, ta motivation devrait être constante, si malgré tout ça te saoul, change de sport.


Je rajouterais à cela:

- dormir correctement
- Avoir une bonne playlist pour l'entraînement
- Travailler avec quelqu'un
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Messagepar Mike44 le 25/03 02h18

Bien t’entraînait pour voir des résultats rapidement :\
Et avoir des objectifs...
Hard Work beat Talent

Training Log --> viewtopic.php?f=7&t=21795&p=921403
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Messagepar davidfurma le 02/04 18h50

Merci a tous pour vos réponses :)
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Messagepar Abilio le 02/04 19h05

davidfurma a écrit:Bonjour à tous,

j'aurai aimé savoir si vous aviez des "techniques" ou des méthodes afin
de vous motiver lors de la pratique de la musculation.
Ne pas se laisser aller et se décourager.


Merci d'avance


Se donner des objectifs à court/moyen terme au niveau des perfs.

Genre passer de 7x100kg à 12x100kg sur un mouvement.

Des petites victoires qui donnent le moral.
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Messagepar Alban le 02/04 19h39

Si tu n'es pas motivé, ne fait rien, pas de sport, et reste à bouffer de la merde sur ton canapé.
Au bout de 3 mois regarde dans un mirroir, et là, la motivation elle va revenir....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar benne jonsonne le 02/04 20h31



Un peu radical comme méthode mais l'efficacité doit etre au rendez vous :lol: du vécu? :super_lol: :idiot:

Sinon oui la musique,un partenaire ça peut aider mais avant tout un programme que tu prend plaisir a suivre,des exos sur lesquels tu aime a progresser.
Trouve toi un training qui te permette de piaffer d'impatience a l'idée d'aller pousser,battre tes propre records.bombarde fainéant ;)
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Messagepar R. Wagner le 02/04 20h34

Tu peux aussi faire comme tous les faibles du forum. C'est à dire, prendre des stimulants communément appeler "booster".
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Messagepar davidfurma le 02/04 20h50

Alban tu me fais peur^^
merci benne jonsonne, remotivé à bloque.

Par contre, tout ce qui est booster, ça ne m’intéresse pas, je préfère en baver et voir des résultats :)

Mon programme est quasi finalisé, et je vais m'y tenir!!!
davidfurma
 
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Messagepar Adrien182 le 03/04 12h04

Je ne vois pas ce qu'il ya de faible à prendre du booster :rolleyes:
Personnelement je n'en pras car je n'en sens pas l'uttilité, que c'est cher et que ça me fais un peu peur.

Pour la motivation comme l'a redit Rudy dans un article de son blog récement : "Ne pas se comparer aux autres, se comparer à sois même avant."
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Messagepar attila le 03/04 12h48

Trouve un partenaire en salle, qu'il te mette des claques dans la gueule :idiot:
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar R. Wagner le 03/04 22h30

Adrien182 a écrit:Je ne vois pas ce qu'il ya de faible à prendre du booster :rolleyes:
Personnelement je n'en pras car je n'en sens pas l'uttilité, que c'est cher et que ça me fais un peu peur.

Pour la motivation comme l'a redit Rudy dans un article de son blog récement : "Ne pas se comparer aux autres, se comparer à sois même avant."


C'est très simple. Si tu prends un stimulant qui contient de la synéphrine c'est juste une façon de prendre un produit qui a des caractéristiques similaires à un stimulant interdit : l'éphédrine. Et bon, c'est bien dis sur le site que le dopage est souvent la solution du faible. :idiot:
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Messagepar Hadou le 03/04 22h41

Muscles = filles

La meilleure motivation ;)
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Messagepar Adrien182 le 03/04 22h47



Avec ça comme unique motivation j'aurai arrêté depuis longtemps...
De 1 le charisme à lui seul suffit, de 2 niveau muscle il en faut peu pour satisfaire les filles et de 3 le mode de vie contraignant que ça implique les fait fuir.
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Messagepar Adrien182 le 03/04 22h48

Fallait préciser alors car tous n'en contienne pas.
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Messagepar delacouleur le 12/04 04h46

Et les filles sont generalement deja dans ton lit bien avant de voir tes monstreux abdo/pec...
J'ai mal de partout
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