Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

[sam]

derrière les entrainnements, j'ai souvent des raideurs, mi douleurs dans les articulations des genous


les suppléments de chondroîtine sulfate et glucosamine sulfate ont t-ils un interrêt pour prévenir , lubrifier les articulations

j'ai 44 ans, en prévention, ça a une utilité ou pas

[vincees]

prend plus de temps pour l’échauffement et étire toi

[sam]

oui ça aide mais à mon age, c'est plus suffisant

[Alban]

Salut (la politesse n'a jamais tué personne, et c'est toujours apprécié),

Evidemment que la glucosamine et la chondroïtine ont un intérêt pour les articulations. Mais quand on commence à avoir mal c'est déjà trop tard.

Il faut les prendre sur le long terme et à but préventif. Cela dit, une fois qu'on a mal, c'est toujours une bonne idée d'en prendre, mais il ne faut pas s'attendre à avoir des effets rapidement. Compter plusieurs mois.

[sam]

merci de ta réponse, plusieurs mois !

c'est plus en préventif, mais bon ya pas grand chose pour les articulations hormis cela

le silicium peu têtre

[Pascal-F]

Le silicium m'a donné de bons résultats mais le repos pour les genoux, c'est pas mal non plus..... ou alors changer de type d'entrainement

[Alban]

Non, malheureusement, il n'y a pas grand chose à faire une fois qu'on a mal. A part une période de repos, mais ça va soulager, et qunad tu reprendras il faudra faire gaffe.

Mais de toute façon, dans ton cas, la glucosamine (et chondroïtine si tu veux) est obligatoire à partir de maintenant.

[sam]

lorqu'on arrive à un age de toute façon, il y a une usure, c'est normale, et le corps se regenere moins vite

c'est vrai que maintenant, je m'entraine plus sur les machines que j'utilise les poids libres

j'ai pas de douleurs permanente mais règulièrement des tendinites, petites douleurs par ci par là

donc je lève le pied, voilà tout

[Alban]

Faut faire attention, c'est sur, mais tant que tu restes dans tes limites et surtout que tu gardes la motivation, ça va Bon courage en tout cas.

[jojo74]

Pour les tendinites je prends depuis quelque temps de la broméline, et je ne sais pas si c'est elle qui à résolu le problème, mais ma tendinite au pectoral gauche qui était récurrente en fonction de l'intensité d'entrainement à complétement disparu.
J'ai lu aussi pas mal de commentaires positif sur le collagène et de son efficacité assez rapide, même si cela va à l'encontre des dernières études auxquelles j'ai eu accès qui donnaient un délai d'environ 6 mois pour ressentir les effets.
j'en prends depuis une petite semaine, je te dirai si je ressens des changements.