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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

Messagepar sam le 25/03 14h06

derrière les entrainnements, j'ai souvent des raideurs, mi douleurs dans les articulations des genous


les suppléments de chondroîtine sulfate et glucosamine sulfate ont t-ils un interrêt pour prévenir , lubrifier les articulations

j'ai 44 ans, en prévention, ça a une utilité ou pas
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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

Messagepar vincees le 25/03 19h36

prend plus de temps pour l’échauffement et étire toi
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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

Messagepar sam le 25/03 19h39

oui ça aide mais à mon age, c'est plus suffisant
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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

Messagepar Alban le 26/03 13h40

Salut (la politesse n'a jamais tué personne, et c'est toujours apprécié),

Evidemment que la glucosamine et la chondroïtine ont un intérêt pour les articulations. Mais quand on commence à avoir mal c'est déjà trop tard.

Il faut les prendre sur le long terme et à but préventif. Cela dit, une fois qu'on a mal, c'est toujours une bonne idée d'en prendre, mais il ne faut pas s'attendre à avoir des effets rapidement. Compter plusieurs mois.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

Messagepar sam le 26/03 13h58

merci de ta réponse, plusieurs mois !

c'est plus en préventif, mais bon ya pas grand chose pour les articulations hormis cela

le silicium peu têtre
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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

Messagepar Pascal-F le 26/03 16h09

Le silicium m'a donné de bons résultats mais le repos pour les genoux, c'est pas mal non plus..... ou alors changer de type d'entrainement
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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

Messagepar Alban le 26/03 18h51

Non, malheureusement, il n'y a pas grand chose à faire une fois qu'on a mal. A part une période de repos, mais ça va soulager, et qunad tu reprendras il faudra faire gaffe.

Mais de toute façon, dans ton cas, la glucosamine (et chondroïtine si tu veux) est obligatoire à partir de maintenant.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

Messagepar sam le 26/03 19h20

lorqu'on arrive à un age de toute façon, il y a une usure, c'est normale, et le corps se regenere moins vite

c'est vrai que maintenant, je m'entraine plus sur les machines que j'utilise les poids libres

j'ai pas de douleurs permanente mais règulièrement des tendinites, petites douleurs par ci par là

donc je lève le pied, voilà tout
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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

Messagepar Alban le 27/03 13h43

Faut faire attention, c'est sur, mais tant que tu restes dans tes limites et surtout que tu gardes la motivation, ça va ;) Bon courage en tout cas.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Raideurs articulaires : la glucosamine peut-elle aider ?

Messagepar jojo74 le 27/03 16h31

Pour les tendinites je prends depuis quelque temps de la broméline, et je ne sais pas si c'est elle qui à résolu le problème, mais ma tendinite au pectoral gauche qui était récurrente en fonction de l'intensité d'entrainement à complétement disparu.
J'ai lu aussi pas mal de commentaires positif sur le collagène et de son efficacité assez rapide, même si cela va à l'encontre des dernières études auxquelles j'ai eu accès qui donnaient un délai d'environ 6 mois pour ressentir les effets.
j'en prends depuis une petite semaine, je te dirai si je ressens des changements.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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