Elsabre a écrit:Dhomerazeus, je vais te faire une réponse de Normand: ça dépend.
En ce qui concerne l'hypertrophie je me rappelle de Christ sur le forum qui ne faisait que du full body trois fois par semaine, avec des séances de plus de 2 heures, et qui avait des résultats énormes, d'un autre coté un gars comme Deidara progresse de jour en jour, il a des supers résultats lui aussi et il fait des séances splittées qui durent rarement plus d'une heure.
On est tous différents, je pense qu'il ne faut pas chercher le programme idéal sur le papier mais plutôt faire des tests et découvrir ce qui nous conviens , je pense que c'est important de se forger sa propre expérience, quitte à faire des quelques erreurs, surtout que la prise de muscle c'est une entreprise de long terme.
Comme le disais Einstein: "La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information".
Merci elsabre,toujours apprécier tes interventions,celle ci ne déroge pas a la règle.
J'ai de plus en plus tendance a me laisser séduire par le full body,une fréquence élevée pour un volume de travail moindre,privilégié le plaisir a l'entrainement a la recherche effrénée du shema le plus efficace.Merci pour ta réponse normande.