Salut, j'ai commencé à m'intéresser à la musculation récemment (ça parait xD):
Je fais 1m70 pour 51 kg.
Un jour ce que je voudrais être:
Bon, je sais que c'est un projet de plusieurs années, mais j'aimerais quand même une estimation et savoir si la méthode L afay met l'accent sur les bons exercices pour le résultat que je recherche. Merci!