Bonjour la team SP,
Nouveau dans le diététique mais pas dans la musculation, j'en viens a vous pour essayer d'affiner mon programme pour sécher.
Je me mesure 1.79 pour 77 kg, j'ai 26 ans, et comme beaucoup de personne, j'ai un petit peu de gras sur le ventre.
Je vais a la salle 4x / semaine et parfois une 5 ième fois avec une séances de cardio (CAP).
Je suis assez satisfait de mes perfs pour le moment (10 * 80 au DC, 10*120 à la presse ... ) et j'aimerai donc sécher un peu sans perdre trop de muscle.
Je vais me procurer le livre tant recommander ici (la nutrition de la force), mais voila a quoi j'arrive après avoir parcouru ce site (et d'autres ...).
Pouvez-vous me dire si je fais fausse route ?
Merci