Oulà à à à j'avoue ne pas avoir tout compris
Mettre ma main en pronation sans bouger mon bras ?
Et hyper-supination vers l'extérieur quésaco ?
Concernant le lien je ne comprends pas tout ... Le but est de reproduire les mouvements des pics ? Si oui je pense que j'arrive à faire les deux bien que je ne suis pas sur de le faire correctement
Si je fais du curl pupitre avec haltère je travail en uni ou bien je peux travailler les 2 bras en même temps ? La meilleure combinaison est-ce curl pupitre + curl marteau ou bien curl incliné + curl marteau ou bien curl incliné + curl pupitre ?