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Croissance et musculation à l'adolescence : mythe ou réalité ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Croissance et musculation à l'adolescence : mythe ou réalité ?

Messagepar Schwarzy le 30/03 18h53

Bonsoir =) ,
Je post ce sujet afin que vous m’éclairaient un peu,
LA ou je vie Les gens pensent vraiment que la musculation ralentit et/ou bloque la croissance au début sa me décourager un peu de continuer l'entrainement puis je suis tombé sur ce site(Que j'ai vraiment adoré :super_lol: )!
J'ai chercher des sujets concernant la croissance et j'ai trouver le topic suivant !
===> viewtopic.php?f=2&t=22113&hilit=11+mythes
D'après le Mythe 11 : "La musculation bloque la croissance"Je constate que se qu'on dit est faux! la musculation n'est que bénéfique ( bien sur en s’entraînant sérieusement et régulièrement ! )
Je voudrais savoir donc si je peux commencer à faire les exercices comme le SQUAT ou le SDT , pas trop lourd bien sur.
et aussi,D'après mes proches et mes amis le Développé militaire et les exercices pour épaule de ce genre meme en charge légère nuiraient à ma croissance :idiot:
Cela Fait un peu plus de 4 mois que je m’entraîne en salle Et je ne vois vraiment pas que ma croissance bloque :eek:
Avant d'entrer en salle je fesais 176,5 Cm Et là J'en fais 181,5Cm pour 15 ans :idiot:
Merci d'avance pour votre réponse =) !
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Croissance et musculation à l'adolescence : mythe ou réalité ?

Messagepar alexei31 le 30/03 19h00

C bon 1.81 pour 15 ans tu peux commencer à pousser lourd , t'es assez grand :lol:
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Croissance et musculation à l'adolescence : mythe ou réalité ?

Messagepar Schwarzy le 30/03 19h01

Lol J'ai pas envie de grandir plus de 10cm de plus x)
mais J'ai juste peur pour ma santé :idiot:
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Croissance et musculation à l'adolescence : mythe ou réalité ?

Messagepar attila le 31/03 14h42

Ba je crois que tu as ta réponse avec ce site.
Tes proches n'y connaissent rien, ils sont encore dans les années 1960 et croient tout savoir.
J'imagine aussi qu'il te déconseille de te doper à la protéine ? :idiot:

C'est bien la mentalité française aussi, pour les gens la muscu n'est pas un "sport", et encore moins pour les jeunes, or c'est complètement débile, si il y a un sport qui respecte ton intégrité physique, c'est bien la musculation (bien encadré par des vrais professionnels, pas des profs qui ne savent que montrer leurs fesses aux nanas pendant un cours de step :idiot: ).

Pour ce qui est des charges, j'ai des potes qui ont 16/17ans, qui mettent lourd et qui grandissent encore, après je n'irais pas jusqu'a te le conseiller, modère mais n'ai pas peur non plus, reste dans un rep range relativement élevé, ça sera toujours mieux dans un premier temps.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Croissance et musculation à l'adolescence : mythe ou réalité ?

Messagepar Schwarzy le 31/03 16h42

attila a écrit:Ba je crois que tu as ta réponse avec ce site.
Tes proches n'y connaissent rien, ils sont encore dans les années 1960 et croient tout savoir.
J'imagine aussi qu'il te déconseille de te doper à la protéine ? :idiot:

C'est un peu sa ouai :idiot:
Y'a juste mon père qui comprends un peu de tout sa Mais sinon...
Merci pour ta réponse attila =)
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Croissance et musculation à l'adolescence : mythe ou réalité ?

Messagepar Cheetah le 31/03 18h00

il a été prouvé que la musculation n'altère pas la croissance osseuse, regarde ces études que j'ai trouvé :

- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11019731
-
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Croissance et musculation à l'adolescence : mythe ou réalité ?

Messagepar Schwarzy le 31/03 19h03


Ah! Super merci *Cheetah ;)
Mais je ne crois pas que cela suffise à convaincre mes amis, mais de toute facon je m'en fou ;) :idiot:
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