andclone a écrit:Mais pour les ajouter autour de l'entrainement, comment faire vu que c'est entre mes repas justement? je digère et j'y vais.
Tu peux essayer de prendre des glucides pendant l'effort (dextrose, maltodextrine, ...).
andclone a écrit:Mais pour les ajouter autour de l'entrainement, comment faire vu que c'est entre mes repas justement? je digère et j'y vais.
andclone a écrit:Et bien en fait je n'avait pas le livre "musculation athlétique" tous sauf lui ^^
J'ai été en ville ce matin et en ai profité pour l'acheter.
J'ai commencé à le lire
En effet je devrais completer mes exo de base lourds et suivre ma séance avec ses exo... mais pour les choix, je me turlupine tout le temps ><
DONC tu dis qu'à partir de la semaine prochaine (lundi) je m'attack à la phase 1?
Je suis le livre précisément ?
Donc je vais suivre muscu athlétique et faire les exo que tu me conseil, j'arrete les DC SDT DMD.... Ummm bof sur sur pour cela...
Ahah ok merci, oui je sais qu'il faut prendre le poids de la barre en compte, mais j'esite entre 10 ou 9kg.. donc c'était pour etre précise pour les rondelles en fontes misent de chaque coté
Je vais pas en CH... la semaine de reprise a 100% ??? dsl d'etre si pénible, mais j'ai vraiment peur de faire une connerie lÃ
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 28 invités