simomo64 a écrit:waaww ce Alban est vraiment partout sur le net, mais bon c'est facile aussi vu que je met le même statut partout.
simomo64 a écrit:Bref je veux savoir pour voir si je continue à faire du dvlp couché ou faire plutot du décliné.
simomo64 a écrit:ps: on peut très bien gagner sa vie en pratiquant de la musculation
Et au niveau des sensations, est-ce que tu as essayé les deux ? Quelles sont tes impressions ?
Sinon, pour le DC ce qui compte c'est plutôt la longueur des bras et des avants-bras. S'ils sont longs et que tu veux faire du Dc, il ne faut pas hésiter à ne pas descendre tout en bas et à réduire l'amplitude. Sinon, c'est le risque de déchirure du pec (ou du biceps, mais ça doit être plus rare).
Je suis large de clavicule et pourtant mais trapèzes supérieures sont un point fort.
Alban a écrit:Sinon, pour le DC ce qui compte c'est plutôt la longueur des bras et des avants-bras. S'ils sont longs et que tu veux faire du Dc, il ne faut pas hésiter à ne pas descendre tout en bas et à réduire l'amplitude. Sinon, c'est le risque de déchirure du pec (ou du biceps, mais ça doit être plus rare).
hulk70 a écrit:Alban a écrit:Sinon, pour le DC ce qui compte c'est plutôt la longueur des bras et des avants-bras. S'ils sont longs et que tu veux faire du Dc, il ne faut pas hésiter à ne pas descendre tout en bas et à réduire l'amplitude. Sinon, c'est le risque de déchirure du pec (ou du biceps, mais ça doit être plus rare).
J'ai déjà posé la question ( sur mon log je crois ) mais il n'a pas beaucoup de succès .
Alban tu dit qu'il faut réduire l'amplitude si on a de long bras, mais dans mon cas j'ai les triceps en point fort donc je pense que mes triceps vont beaucoup plus intervenir que mes pectoraux?
Un autre point que je comprends pas. Dans l'article super pectoraux Rudy conseil de faire du développé couché ou décliné haltère. Mais sa ne risque pas de sur étiré encore plus que le couché?
Rey Mysterio RM a écrit:Ah bon t'es large d'épaule ? Et moi qui croyait le contraire.
Math. a écrit:Rey Mysterio RM a écrit:Ah bon t'es large d'épaule ? Et moi qui croyait le contraire.
On peut tous se tromper. Moi, par exemple, j'ai cru que tu avais de bons bras en voyant ton avatar.
/E : Méthode Delavier, vol. 1, p. 101 : "Le travail en unilatéral n'est recommandé que si le mouvement bilatéral vous apparaît plus cibler les trapèzes que le deltoïde. Cela peut-être le cas chez les individus assez larges de clavicules."
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