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Messagepar mehdihydra le 01/04/2012 01h13

salut a tous ben que peut me aide dans je fait la musculation depuis 6 MOis et j pas terouve le Bon programme i je Fait 3 Fois par semaine :: samedi & lundi & Jeudi .. Le voila Mon Programme
samedi : J'ai pec biceps
lundi : J'ai épaules dorsaux
Jeudi : J'ai Jambas triceps

si ya quelqu'un que me donne se que je fait comme des exercice pr le Samedi et Lundi et Jeudi ext Merci a tous :super_lol:
mehdihydra
 
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Messagepar Quentin.D le 01/04/2012 14h13

Salut,

Et si tu regardais la partie débutant du site et les programmes ? :)
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Quentin.D
 
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