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Entrainement biceps

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entrainement biceps

Messagepar davidfurma le 02/04/2012 19h49

Bonjour a tous', dans le cadre de l'entrainement des biceps, vaut-il mieux faire du curl incliné ( donc sur un banc) ou alors du curl avec haltères (debout). Merci beaucoup
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Messagepar ginfeez le 03/04/2012 09h10

Salut... les deux exercices attaque le biceps sur un angle différent ...Donc le "mieux" est de faire les deux...en variant d'une séance a l'autre
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Messagepar KilianS le 04/04/2012 18h50

L'idéal pour les biceps c'est curl marteau (brachial), curl incliné (longue portion) et curl pupitre (courte portion).
L'ordre est a modulé en fonction des points forts/faibles du biceps.
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Messagepar skydark le 04/04/2012 19h28

Pourquoi ne pas simplement regarder l'article super biceps sur le site. :)
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Messagepar bastmaster666 le 04/04/2012 19h53

L'angle du biceps ? Je pige pas, y'a deux insertions donc le mouvement est forcément toujours le même, non ? :\
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Messagepar KilianS le 05/04/2012 12h41

le biceps a une longue et une courte portion, en étirant une ou l'autre, on peu avantager le travail d'une des portions afin de cibler un peu plus le travail.
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Messagepar Rolvate'ska le 05/04/2012 15h49

skydark a écrit:Pourquoi ne pas simplement regarder l'article super biceps sur le site. :)


il a répondu +1 :)
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