A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

youva : avis sur ma diète pour la musculation (sèche ou prise de masse ?)

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

youva : avis sur ma diète pour la musculation (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar youva le 09/04 09h56

Bonjours a tous, voilà je voulais savoir ce que vous pensez des regimes hyperproteines ?
youva
 
Messages: 19
Inscription: 03/04 08h10
Réputation: 0


youva : avis sur ma diète pour la musculation (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar billllly le 09/04 10h39

type dukan ?
Tres bon pour etre constipé :ill:
billllly
 
Messages: 226
Inscription: 21/03 10h01
Réputation: -5

youva : avis sur ma diète pour la musculation (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar attila le 09/04 12h30

Il ne faut pas baisser les glucides trop rapidement, sinon tu vas ralentir ton métabolisme, du coup malgré tous tes efforts, en voulant accélérer les choses tu vas les ralentir et tu seras bien fatigué.


En soignant ton alimentation mais surtout en baissant les apports en glucides chaque semaine.
Comme je te l'ai dit mesure ton tour de taille chaque semaine, si il ne diminue pas, baisse les glucides(d'abord ceux qui sont le plus loin de l'entrainement).


Avant de penser à baisser les glucides, évite déjà les produits type charcuterie, viennoiserie, fromage (tu peux 1 ou 2 fois dans la semaine mais pas tous les jours), gâteaux, biscuits, mcdo, kebab etc...

Si en enlevant tout ça (1 repas ou tu te fais plaisir par semaine si tu perds du gras assez vite) tu ne perds pas suffisament, tu peux envisager de baisser petit à petit les glucides, mais tu n'en es pas là pour moi, c'est la malbouffe (comme beaucoup de gens) qui t'as donné ce bourrelet.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

youva : avis sur ma diète pour la musculation (sèche ou prise de masse ?)

Messagepar attila le 09/04 12h32

Les régimes commerciaux c'est de la grosse merde, ce qu'il faut c'est reprendre de bonnes habitudes alimentaires, c'est tout !!

Ce qui ne veut pas dire ne plus jamais manger les choses que tu aimes, sinon tu ne tiendras pas longtemps... mais ne pas en bouffer tous les jours en grosse quantité qui plus est.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
attila
 
Messages: 3297
Inscription: 04/12 18h56
Réputation: 175

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™