2012.09.1Traction Large "PDC = 95kg" (RIS 3')
20x20 / 8x40 / 5x60 / 2x80 (poulie)
4xPDC
4xPDC
4
(+1)xPDC
4xPDC
4
(+1)xPDC
Rowing Yates (RIS 3')
6
(-2)x120
(+10)6
(-2)x120
(+10)6
(-2)x120
(+10)6
(-2)x120
(+10)EL (RIS 2')
20x7
20x7
20x7
20x7
Rowing Delto (RIS 1'30)
15
(-5)x14
(+2)15
(-5)x14
(+2)15
(-5)x14
(+2)CONCLUSIONJe vire le tirage vertical, vue que j'entraine le dos 2 fois par semaine je veux pas me tuer pour rien, en plus j'etais deja a max a la poulie et je mettais 40 kg de fonte sur le stack.
Pour ceux qui demandaient, voila mon rowing degeu, faut etre indulgent c'est la premiere fois que je prends 120 kg
Serie 1
Serie 2 (Plus propre que la 1 bizarrement)