Rassure toi, tu ne deviendras JAMAIS trop musclé malgré toi.
tu ne te réveilleras pas un matin en disant "arff et merde j'ai trop forcé, me voila bien trop gonflé à présent, que faire ?"
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Il ne faut surtout pas se dire " je veux être moyennement musclé, donc je vais forcer moyennement" ça marche pas.
Il faut te sortir les doigts et t'entrainer super intense tout le temps (en pensant à observer des phases de récup' bien entendu, pour cela renseigne toi un max sur divers forums dont celui-ci), et petit à petit tu auras des résultats.
N'ai pas peur, entraine toi à fond, bouffe clean et dort =).